Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
1,99
Ietaupījums:
0,22 (11%)
Cena ar atlaidi*:
1,77
Pirkt
Identifikators:198720
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 21.09.2008.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Ir tāda ķermeņa vājā vieta – problēmzonas. Sievietei tas ir vēders, gurni un sēžas apvidus. Piedāvātie vingrojumi, izpildīti 2-3 reizes nedēļā, palīdz nostiprināt šo zonu muskulatūru.
Starp vingrinājumiem vēlams ieturēt 20-30 sekunžu pauzi, kuras laikā atbrīvo iepriekš nodarbinātos muskuļus.
Vingrinājumus izpilda lēnā tempā.
Treniņa efekts ir lielāks, ja visu vingrinājuma kompleksu tādā pašā secībā izdara vairākas reizes pēc kārtas ar nelielu pauzi starpl
aikos.
Iesildīšanās pirms treniņa: lēns skrējiens uz vietas, stiepšanās vingrinājumi 2-3 minūtes.
Pēc treniņa: stiepjoši un relaksējoši vingrinājumi, atguļoties un atbrīvojoties, savelkoties kamoliņā, pievelkot pie krūtīm vienu un otru kāju, etc.…

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −1,52 €
Materiālu komplekts Nr. 1144583
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Vingrojumi skaistam vēderam un slaidiem gurniem”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/198720

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties