Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
0,99
Ietaupījums:
0,14 (14%)
Cena ar atlaidi*:
0,85
Pirkt
Identifikators:216586
Vērtējums:
Publicēts: 17.06.2008.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

1. Iesildīšanos sāk ar lēnu skrējienu ( 3 zāles apļi) , kam seko kāju izvēzēšana.

2. Ar abām kājām stingri nostājas uz zemes. Kājas novieto nedaudz atstatus vienu no otras. Lēnām, pakāpeniski, sākot ar papēžiem, pieceļamies pirkstgalos. Noturam šādu stāvokli 3 sekundes un lēnām, pakāpeniski atkal nostājamies uz zemes .Šādu vingrojumu izpilda 10 reizes.(vingrinājums kāju muskulatūrai)

3. Ar rokām, izvērstām uz priekšu, atrodoties atmuguriski atspiežas pret krēslu. Kājas izstiepj pret ķermeni, paralēli grīdai. Visu ķermeņa svaru atbalstot uz rokām, tās saliec elkoņos un atkal iztaisno. To atkārto 15 reizes.(vingrinājums roku muskulatūrai)

4. Noguļoties uz sāna, galvu atspiežot pret to roku, kas atrodas zem jums. Kājas brīvi guļ uz grīdas, kāju, kas atrodas zem jums, saliec ceļgalā, taču augšpusē esošā kāja paliek taisna. …

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −0,52 €
Materiālu komplekts Nr. 1134080
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Iesildīšanās vingrinājumi”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/216586

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties