Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
0,99
Ietaupījums:
0,14 (14%)
Cena ar atlaidi*:
0,85
Pirkt
Identifikators:763686
Vērtējums:
Publicēts: 20.10.2008.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

1) Lēns skrējiens- šo skrējienu veic lēni atbrīvojot ķermeņa muskulatūru un skrējiens ilgst aptuveni 5 minūtes. Pēc lēna skrējiena var sekot lēns skrējiens , atsevišķos posmos kāpinot tempu un tad atgriežoties pie lēna tempa skrējiena.
2) Ceļu iesildīšana- ceļgalus iesilda kāju paceļot augšā, saliektu 90 grādos un zīmējot apļveida formu. Šis vingrinājums iesilda arī cirkšņa daļu un cīpslas.
3) Kāju pēdu un pirkstu galu iesildīšana- iesildot kāju pēdas ir jāievēro stāja. Kreisā kāja stāv uz pilnas pēdas , bet labā uz pus pēdas . Iesilda labo kāju veicot apļveida kustības ar kājas pamatni.
4) Ķermeņa iesildīšana pirms augstlēkšanas vai citiem atlētiskiem sporta veidiem- iesilda atspērienu , lecot ar abām kājām reizē (rokas vēzējot pulksteņrādītāj virzienā), muguru iesilda uzmetot dažus kūleņus. Pirms kūleņiem vajag labi iesildīt gūžu , plecus , rokas un kājas (lai negūtu traumas.

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −2,09 €
Materiālu komplekts Nr. 1346294
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Iesildīšanās vingrinājumi pirms slodzes treniņa”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/763686

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties