Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
1,99
Ietaupījums:
0,26 (13%)
Cena ar atlaidi*:
1,73
Pirkt
Identifikators:297042
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 10.06.2013.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

DISKUSIJA
Enerģijas daudzums no izvēlētā dienas uztura (1827,1 kcal) neatbilst nepieciešamajam kaloriju daudzumam diennaktī (garīgs un viegls fizisks darbs 2500 kcal (siev.)) un tikai mazliet pārsniedz standarta pamatmaiņu.
Barības vielu kalorisko vērtību proporcija procentuāli neatbilst optimālajai, respektīvi, ogļhidrātu (64%) un proteīnu (17%) daudzums nedaudz pārsniedz optimālo, taču tauku (19%) procentuāli ir mazāk, kā noteiktais optimālais daudzums.
Manuprāt, to, ka ogļhidrātu un proteīnu procentuālais daudzums pārsniedz optimālo, var neņemt vērā, jo ar visu dienas uzturu netiek uzņemts diennaktī nepieciešamais kaloriju daudzums.
Kalorisko vērtību proporcija starp ēdienreizēm (1 : 2 : 1,2) ir ļoti tuvu optimālajai, taču par to nevar spriest objektīvi, jo es ēdu arī starp ēdienreizēm. Varētu teikt, ka ēdu nevis trīs reizes, bet gan 5-6 reizes dienā, atkarībā no brīvā laika un slodzes. Tāpēc, kad rēķināju kaloriju daudzumu katrai ēdienreizei, pieskaitīju to kaloriju daudzumu, ko uzņēmu ēdot starp ēdienreizēm, pie tās ēdienreizes, kas laika ziņā bija tuvāk (aptuveni 1 līdz 1,5h pirms vai pēc ēdienreizes). Šai gadījumā, lai arī būtu nepieciešams uzņemt vairāk kaloriju no uztura, tas nebija iespējams laika trūkuma (lekciju un nodarbību grafika) dēļ.

SECINĀJUMI
Dienas režīma (speciāli izvēlēta diena) un laika trūkuma dēļ ir ļoti grūti uzņemt diennaktij nepieciešamo kaloriju daudzumu, kā arī izvēlēties pārtikas produktus, kuru barības vielu kalorisko vērtību proporcija atbilstu optimālajai. Taču, lai arī ir ļoti grūti to izdarīt, to nevar uzskatīt par vērā neņemu lietu.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Uztura plānošana”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/297042

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties