Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
1,99
Ietaupījums:
0,32 (16%)
Cena ar atlaidi*:
1,67
Pirkt
Identifikators:689966
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 31.10.2013.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Komentāri:
Olbaltumvielas – Pieauguša cilvēka organizmā vēlamais daudzums ir 1g uz 1kg ķermeņa masas. Manā gadījumā ir ~ 1,63g/kg. Tā kā mans ķermeņa svars ir 60 kg, tad tas nozīmē, ka olbaltumvielas tiek uzņemtas par daudz un ar laiku var rasties nepatika pret olbaltumvielu saturošiem produktiem.
Tauki - sastāda 43,5%, bet ieteicamā deva ir 25 – 30E%. Ieteicamā robeža tiek pārsniegta stipri par daudz – 13,5%. Tas norāda, ka turpinot tā ēst, notiks aptaukošanās.
Ogļhidrāti – tiek lietoti 43,5%, bet ieteicamā deva ir 55-60E%. Ieteicamā robeža netiek sasniegta par 11,5%. Ogļhidrāti ietilpst balsts aparāta sastāvā un to nepietiekamības dēļ var veidoties kaulu, skrimšļu, saistaudu problēmas. Tā pat ogļhidrāti dot organizmam enerģiju un nepietiekamības gadījumā, būs nomāktība, bezspēks un vārgums.

Secinājumi
Izvērtējot visus datus, varu secināt, ka es dienā uzņemu vidēji par 600 kcal vairāk nekā man ir nepieciešams. Ilgā laika periodā var rasties liekais svars, bēt tā kā šādu ēdienkarti es uzsāku nesen, līdz ar to liels svara pieaugums nav gaidāms.
Dienas laikā es lietoju gan dārzeņus, gan gaļas produktus, gan arī zivis. Nepieciešams biežāk ēst augļus.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Ēdienkartes analīze”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/689966

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties