Iesildīšanās

Sākumstāvoklis: miera stāja.
Uzlikt labās rokas plaukstu uz kreisās auss, maigi virzīt galvu labā pleca virzienā. Turēt pozu 10 sekundes. Atkārtot vingrinājumu uz otru pusi.

Sākumstāvoklis: kājas plecu platumā, mugura taisna, vēders ievilkts.
Stiept vienu roku pāri galvai, bet otru pretējā virzienā paralēli jostasvietai. Atkārtot vingrojumu uz katru pusi 58 reizes.…