Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
  • Vingrojumi vēderpresei un slīpajam vēdera muskulim

     

    Konspekts1 Sports

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
0,99
Ietaupījums:
0,11 (11%)
Cena ar atlaidi*:
0,88
Pirkt
Identifikators:276300
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 19.03.2010.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Vingrojumi vēdera preses muskuļiem.
1.Piecelšanās sēdus no guļus stāvokļa, ja kājas ir saliektas 90 grādu leņķī. Rokas tiek turētas aiz galvas.
2.Jāapguļas uz grīdas, rokas jātur gar sāniem un kājas taisnas jāceļ augšā un lejās, lēni un nesteidzīgi. Mugura jātur pie grīdas, lai neizliecas.
3.Sākumpozīcija - rokas, kājas gaisā. Labo roku, labo kāju virzi lejup līdz zemei, kreiso roku augšup, tad lēnām atpakaļ. Tas pats ar otru kāju un roku.
4.Sākumpozīcija - ceļi 90 grādu leņķī, plaukstas atspiestas pret ceļiem. Spied ceļus pie vēdera, ar plaukstām spied pretī.
5.Apguļas uz grīdas, kājas paceļ taisnas augša un sakrusto pie potītēm, rokas tur piespiestas pie grīdas ar plaukstām uz leju. Šādā pozīcijā lēnām mēģina pacelt dibenu uz augšu sasprindzinot vēdera muskulatūru. …

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −2,33 €
Materiālu komplekts Nr. 1113427
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Vingrojumi vēderpresei un slīpajam vēdera muskulim”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/276300

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties