Desmit vingrinājumi vienai muskuļu grupai

Autors: naniite (11)

Vērtējums:

Publicēts: 12.12.2007.

Valoda: Latviešu

Līmenis: Augstskolas

Literatūras saraksts: Nav

Atsauces: Nav

Izvērst priekšskatu

Darba fragmentsAizvērt

Ar mazajām hantelītēm; kājas plati un ietupjas ceļos tā, lai dibens būtu uz aizmuguri un mugura noliekta uz priekšu 45 grādu leņķī.
Rokās turot hanteles no pleciem grūž uz priekšu.
Vingrinājumu izpilda trīs piegājienos pa 15 reizēm.
Sākuma poza ir tāda pati kā iepriekšējam vingrinājumam. Šajā gadījumā hanteles tiek rautas no zemes uz sevi. Vingrinājumu izpilda trīs piegājienos pa 15 reizēm.…

Autora komentārsAtvērt

Darbu komplekts:

IZDEVĪGI pirkt komplektā ➞ ietaupīsi −2,48 €