Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
7,49 € Ielikt grozā
Gribi lētāk?
Identifikators:324581
 
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 05.05.2005.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: 9 vienības
Atsauces: Ir
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Ievads    3
1.  Literatūras apskats    4
1.1.  Pilnvērtīga uztura nozīme cilvēka organisma attīstībā un funkcionēšanā    4
1.1.1.  Uzturlīdzekļu izvēle    5
1.1.2.  Pārtikas produktu uzturvērtība    6
1.2.  Galveno vielu raksturojums un nozīme organismā    7
1.2.1.  Enerģijas resursu vielas    7
1.2.2.  Bioloģiski aktīvās vielas    10
1.2.3.  Ūdenī šķīstošie vitamīni    11
1.2.4.  Taukos šķīstošie vitamīni    13
1.2.5.  Minerālvielas    14
1.2.6.  Fermenti    17
1.2.7.  Pektīnvielas    17
1.2.8.  Organiskās skābes    18
1.2.9.  Fitoncīdi    18
1.3.  Anoreksija un bulīmija    18
1.4.  Veselīgas ēšanas noteikumi    19
2.  Pētniecisko metožu apskats    21
3.  Rezultātu analīze    22
3.1.  Skolas kafejnīcas sortimenta analīze    22
3.2.  Aptaujas rezultāti    23
3.3.  Skolas ēdienkartes analīze    29
4.  Secinājumi    30
5.  Izmantotās literatūras saraksts    32
6.  Annotation    33
7.  Pielikums    34
Darba fragmentsAizvērt

1. Pilnvērtīga uztura nozīme cilvēka organisma attīstībā un funkcionēšanā.

Jau kopš senseniem laikiem cilvēki ir sapratuši, ka ļoti svarīgs ir veselīgs un sabalansēts uzturs. Mūsu uzturs būtiski ietekmē gan pareizu fizisko un garīgo attīstību, gan labu noskaņojumu un enerģiju, kā arī mūsu veselību, samazinot saslimšanas risku vecumdienās.
Kāda tad īsti ir uztura nozīme? – “Uzturs piedāvā cilvēka organismam vielas, kuras tiek izmantotas ķermeņa šūnu veidošanai jeb ķermeņa būvēšanai un enerģijas ražošanai. Ar uzturu organismā nonāk arī vielas, kuras veicina “būvmateriālu” izmantošanu un enerģijas ražošanu.” (6.)
Ļoti bieži mēs nepiedomājam pie tā, ko mēs ēdam, cik daudz un cik bieži, līdz ar to var rasties dažādas veselības problēmas. Lai uzturs būtu veselīgs, tam ir jābūt sabalansētam. Ir izstrādāta veselīga uztura piramīda, pēc kuras tad arī cilvēkam būtu jāorientējas, izvēloties, ko ēst un cik daudz. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka, lai būtu uzturs veselīgs un sabalansēts, olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti jāuzņem noteiktās attiecībās – 1:1:4. Noteikti jāievēro arī tas, ka katru dienu jāizdzer 1 – 1,5 litrus šķidruma.
Ir ļoti svarīgi, lai jau no agras bērnības, kad bērns sāk attīstīties, būtu veselīgs uzturs. Ir ļoti daudz vitamīnu un citu vielu, kas ir nepieciešamas normālai attīstībai, kuras var uzņemt tikai ar pārtikas produktiem. Ja kāda no vielām trūkst, var tikt traucēta attīstība, un jau pašā bērnībā bērna veselība tiek iedragāta. Ja veselības problēmas neparādās bērnībā, tas nenozīmē, ka tās nebūs vecumdienās.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Atlants

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties