Referāts
Eksaktās un dabaszinātnes
Anatomija, veselība, medicīna, higiēna
Veselīga uztura režīms-
Veselīga uztura režīms
Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
Ievads | 3 | |
1. | Uztura režīms | 4 |
2. | Veselīgs uzturs ikdienā | 6 |
3. | Vesela pieauguša cilvēka uzturproduktu lietošanas pamatprincipi | 8 |
4. | Ieteicamais skolēna ēšanas režīms | 9 |
5. | Praktiskā daļa | 11 |
5.1. | Respondentu raksturojums | 11 |
5.2. | 7.klašu anketu apkopošana | 11 |
5.3. | 8.klašu anketu apkopošana | 14 |
5.4. | 8.klašu skolēnu ēšanas paradumi(2007./2008. m. g.) | 16 |
5.5. | 9.klašu skolēnu ēšanas paradumi(2007./2008. m. g.) | 19 |
5.6. | 10.klašu skolēnu ēšanas paradumi(2008./2009. m. g.) | 20 |
5.7. | Salīdzinājums no 2005. – 2009. gadam | 22 |
Secinājum | 24 | |
Izmantotās literatūras saraksts | 25 | |
Pielikums | 26 |
Secinājumi
Veicot anketēšanu un apkopojot anketu rezultātus, var izdarīt vairākus secinājumus:
1. Kļūstot vecāks, skolēns vairāk pievēršas veselīgam uzturam, skolēni savās ēdienkartēs iekļauj dažādas ēdienu grupas, kas veselīgam uzturam ir svarīgi - izvēlēties daudzveidīgāku ēdienkarti.
2. Lielākā daļa skolēnu maltīti ietur pie datora, televizora, grāmatām vai mācoties, kas nav īpaši veselīgi, jo bieži vien notiek pārēšanās un pēc tam slikta pašsajūta, bet šo ieradumu ir ļoti grūti atmest.
3. Liela daļa skolēnu silto ēdienu ēd 1 – 2 reizes dienā, kas pēc visiem noteikumiem ir pieņemams, jo katram cilvēkam dienas laikā ir jāpaēd siltas pusdienas un vakariņas.
4. Skolēni ēd vakariņas laikā no 18 – 20, kas nav īpaši ieteicams, ja skolēns iet gulēt jau 21.00 vai 22.00 , jo kuņģis vēl nav paspējis sagremot barību. Vislabākais laiks ir ēst laikā līdz 18.00, bet tā kā skolēni parasti iet gulēt pēc 22, tad arī šis vakariņošanas laiks ir pieņemams.
5. Skolēni vēl joprojām lieto čipsus un limonādes, lai arī šobrīd to skolās vairs nepārdod, bet skolēni ārpus skolas, dažādos pasākumos, arī ikdienā ēd čipsus, kas kuņģim nav veselīgi, lai arī skolēniem nav ieteicams ēst daudz šokolādes un saldumus, tie arī ir atzīti par neveselīgu pārtiku, ko skolā nevajadzētu pārdot, tomēr skolās šos produktus pārdod, un skolēni pērk un ēd gandrīz katru starpbrīdi šos saldumus.
6. Kopumā var secināt, ka skolēniem šajā vecumā vēl tikai veidojas veselīga uztura režīms. Tā izkopšanā liela nozīme ir skolas izglītībai un ēdināšanas kvalitātei, tomēr galvenos uztura režīma ieradumus katrs skolēns apgūst savā ģimenē.
…
Ēdot veselīgu pārtiku, mēs varam saglabāt un kopt savu veselību, kas mums ir tik ļoti svarīga, bet ne vienmēr mums izdodas ēst veselīgu pārtiku. Īpaši rūpes par veselību aizmirstas tieši skolēniem, kas steigā, skrienot uz kādām ārpusklases nodarbībām, nevēlas kārtīgi paēst, bet gan iemet mutē kādu cepumu vai šokolādes batoniņu un tā katru dienu. To arī liecina kuņģa slimību skaita palielināšanās, kas tiek konstatēta skolēniem. To varētu iz¬skaidrot ar to, ka skolās ir ļoti liela slodze, kas liek skolēniem aizmirst par ēšanu vai arī liek ēst steigā un pie mācību galda, kas nozīmē, ka netiek ēsts veselīgi, jo ēšana steigā traucē veselībai. Es esmu nolēmusi izpētīt, vai skolēnam, kļūstot vecākam, mainās ēšanas paradumi un vai viņš velta vairāk uzmanības savai veselībai.
- Cilvēkam nepieciešamā uztura deva
- Veselīga uztura priekšnosacījumi
- Veselīga uztura režīms
-
Tu vari jebkuru darbu ātri pievienot savu vēlmju sarakstam. Forši!Samazināta uztura bīstamība. Anoreksija un bulīmija
Referāts vidusskolai9
-
Stundas plāns. Vitamīni un minerālvielas uzturā
Referāts vidusskolai4
-
Cilvēkam nepieciešamā uztura deva
Referāts vidusskolai10
-
Veselīga uztura priekšnosacījumi
Referāts vidusskolai2
-
Uztura higiēna
Referāts vidusskolai18
Novērtēts!