Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
4,49
Ietaupījums:
0,76 (17%)
Cena ar atlaidi*:
3,73
Pirkt
Identifikators:364035
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 04.03.2010.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Ievads    3
1.  Dzīves stress. Galvenie tā iemesli    5
1.1.  Stresa iemesli    5
1.1.1.  Organizatoriskie faktori    5
1.1.2.  Personiskie faktori    8
1.2.  Stresa sakāpinājums    10
2.  Paņēmieni cīņā ar stresu    13
2.1.  Kā cilvēka organisms reaģē uz stresu    13
2.2.  Relaksācija    14
2.2.1.  Relaksācijas vingrinājumi    14
2.3.  Koncentrācija    16
2.4.  Elpošanas autoregulācija    17
3.  Metodes stresa novēršanai    19
3.1.  Dienas antistresa pārtaise    19
3.2.  Pirmā palīdzība akūta stresa gadījumā    20
3.3.  Personīgā stresa autoanalīze    21
  Pielikums    24
Darba fragmentsAizvērt

Šis darbs ir veltīts analīzei par stresu, tā cēloņiem, tā ietekmi uz cilvēka organismu, kā arī pēta veidus kā cīnīties pret stresu un stresa pārvarēšanas metodes.
Šis darbs sniedz vairākas stresa definīcijas. Visbiežāk izmantotā definīcija ir sekojošā: "Stress – tas ir saspīlēts cilvēka organisma stāvoklis, gan fiziskais, gan garīgais. Stress ir klātesošs katrā cilvēka dzīvē, tā kā arī stresa klātbūtne visās cilvēka dzīves un darbības jomās ir acīmredzama. Stresa situācijas rodas gan mājās, gan darbā. No vadības viedokļa, vislielākā interese mums ir pret organizatoriskiem faktoriem, kas izraisa stresu darba vietā. Zinot par šiem faktoriem un veltot tiem īpašu uzmanību, palīdzēs novērst daudzas stresa situācijas, un uzlabot efektivitāti darbā un sasniegt organizatoriskos mērķus ar minimālu psiholoģisku un fizioloģisku personāla zaudējumu. Tieši stress ir cēlonis daudzām slimībām,tādējādi nodarot būtisku kaitējumu cilvēka veselībai, bet veselība, kā zināms, ir vien no nosacījumiem, lai sasniegtu panākumus jebkurā darbības jomā. Tādēļ darbā tiek izskatīti personiskie faktori, kas izraisa stresu. Papildus cēloņiem kāpēc parādās stresss, pirmajā nodaļā analizējas stresa stāvoklis, ķermeņa - stresa sasprindzinājums, tā galvenās pazīmes un cēloņi.
Otrajā nodaļā galvenā uzmanība pievērsta veidiem, kā cīnīties pret stresu, piedāvāti daži relaksācijas, koncentrācijas, elpošanas autoregulācijas vingrinājumi. Svarīgi ir pārvarēt sevi un pildīt šos vingrinājumus, nākotnē stresa stāvoklī efekts no tiem vairāk nekā kompensēs sākotnējos centienus apgūt vingrinājumus. Man bija pieredze to izjust uz sevis: relaksācija un koncentrēšanās jebkurā vārdā patiešām var palīdzēt grūtā situācijā nepadoties,nekrist panikā un neieslīgt depresijā.
Trešajā nodaļā ir metožu apraksts stresa novēršanai, kas ietver relaksāciju, dienas antistresa pārtaisīšanu un pirmās palīdzības sniegšanu stresa gadījumā. Te arī ir apskatīta personiskā stresa autoanalīze. Šeit ir izklāstīti galvenie pamatprincipi metožu pielietošanai profilaktiskā nozīmē pret stresa stāvokli.
Darba beigās ir pielikumi, kuros ir grafiskie un tabulārie komentāri, kā arī tests, lai noteiktu cilvēka stresanoturību.
Galveno secinājumu, kas izriet no šā darba, var formulēt sekojošā veidā. Stress ir neizbēgams, un mums par to ir jāzin un jāatceras. Stress ir paredzams. Būtu jāsagatavojas tā iestāšanai un jāmēģina tikt galā ar to cik vien labi iespējams. No stresa var izvairīties. Mēs nedrīkstam pieļaut, stresa uzvaru pār sevi. Mums ir pacietīgi jāsagatavojas sarežģītām dzīves situācijām jāpārliecinās, ka mums gadīsies piedzīvot daudz ko gan darba, gan personiskajā dzīvē. …

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Stress”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/364035

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties