Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
0,99
Ietaupījums:
0,15 (15%)
Cena ar atlaidi*:
0,84
Pirkt
Identifikators:232852
Vērtējums:
Publicēts: 26.05.2011.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: 2 vienības
Atsauces: Ir
Darba fragmentsAizvērt

Secinājumi
Apkopojot materiālus secinu, ka pareizs uzturs sportistu dzīvē ir pats galvenais, jo tas nodrošina sportistu ar nepieciešamajām uzturvielām, kas sekmē sportista sasniegumus.
Uzturvielas nodrošina:
Apgādā sportista organismu ar enerģijas avotiem
Apgādā organismu ar uzbūves materiālu
Apgādā ar vielmaiņu regulējošām vielām
Veicina darbaspēju pieaugumu
Aizkavē noguruma iestāšanos
Paātrina darbaspēju atjaunošanos
Galvenie uzturvielu avoti ir olbaltumvielas (10 – 15%), ogļhidrāti (ne mazāk par 55%.), tauki (35%). Galvenais ir dažādība (daudzveidīga uzturlīdzekļu asortimentā), sabalansētība (uzturvielas savstarpēji sabalansēts daudzumā), mērenība (uzņemtās enerģijas atbilstība patērētajai, sinerģisms (uzturvielu mijdarība), drošība (minimāls risks, ka uzturs izraisīs slimības).

Tēzes:
1. Ikdienā lietojamā pārtika saturētu visas organismam nepieciešamās uzturvielas pareizās proporcijās, jo uzturs var būt gan riska faktors, gan veselību aizsargājošs faktors.
2. Sportista uztura ēdienkartē ieteicamāk ēst vairākas reizes mazākās proporcijās, nevis dažas reizes dienā lielas porcijas.
3. Ūdenim nav uzturvērtības, tomēr tas ir viena no svarīgākajām uztura sastāvdaļām, jo nepieciešams dažādām organisma funkcijām.

Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Sportistu uzturs”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/232852

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties