Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
  • Slēpošanas pārvietošanās veids – pārmaiņus divsolis

     

    Referāts5 Sports

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
1,99
Ietaupījums:
0,26 (13%)
Cena ar atlaidi*:
1,73
Pirkt
Identifikators:195642
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 20.03.2007.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 3 vienības
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Pārmaiņus divsoļa tehnika un mācīšana
Pārmaiņus divsoli pielieto lēzenos kāpumos (3-6°), bet sliktas siīdarnības gadījumā - ari līdzenumā. Viens cikls sastāv no diviem vienādiem slīdošiem soļiem un diviem atgrūdieniem ar nūju un slēpi. Vidējais pārvietošanās ātrums ir 4,2-6,4 m/'s.
Slīdošais solis sastāv no diviem periodiem - slīdēšanas un atgrūšanās (stāvēšanas). Slīdēšanas periods sadalās trijās fāzēs, bet atgrūdiena periods - divās fāzēs.

I fāze - brīvs vienatbalsta slīdējums - sākas pēc atgrudiena un turpinās līdz nūjas ielikšanai sniegā.
Prasības kustību izpildei:
1) piezemējot slēpi, vairāk noslogot atbalsta kājas papēdi;
2) pēc atgrūdiena ar slēpi un nūju palēnināt roku un kāju paātrināto kustību atpakaļ uz augšu;
3) maksimāli atbrīvot darbā neiesaistītās ķermeņa daļas un muskuļu grupas.
Šīs fāzes sākumā atbalsta kājas apakšstilbs ar sliedi veido aptuveni taisnu leņķi (90-92°), kāja saliekta ceļa locītavā apmēram 140° leņķī. Ķermenis noliekts uz priekšu 45° leņķī pret horizontāli un ar vēziena kāju veido taisnu līniju.
II fāze - vienatbalsta slīdējums, iztaisnojot atbalsta kāju - sākas ar nūjas ielikšanu sniegā un turpinās līdz iesēdiena sākumam.
Prasības kustību izpildei:
1) atgrūsties ar nūju, fiksējot roku elkoņa un pleca locītavās un veidojot saspringtu sistēmu roka - ķermenis - atbalsta kāja;
2) nedaudz izvirzot pēdu uz priekšu, sekmēt slēpes izslīdēšanu.
Iecērtot nūju sniegā 66-70° lielā leņķī, sākas spiediens uz to ar ķermeņa masu. Noliecot nūju 5° leņķī uz leju un pielietojot muskuļu spēku, tiek samazināts vertikālais spiediens uz slēpi. Tas sekmē slīdēšanu uz priekšu. Atgrūdiena spēks ar roku sasniedz maksimālo (13-18kg), kad atgrūdiena leņķis starp nūju un sliedi veido 36-40°. Slīdēšanas laikā līdz fāzes beigām notiek atgrūdiens ar nūju, un atbalsta kāja pakāpeniski iztaisnojas ceļa locītavā par 20°, salīdzinot ar cikla sākumu (164°).

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −2,91 €
Materiālu komplekts Nr. 1182171
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Slēpošanas pārvietošanās veids – pārmaiņus divsolis”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/195642

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties