Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
4,99
Ietaupījums:
0,75 (15%)
Cena ar atlaidi*:
4,24
Pirkt
Identifikators:225919
Vērtējums:
Publicēts: 15.08.2013.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: 9 vienības
Atsauces: Ir
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  ANOTĀCIJA    3
  ANNOTATION    4
  IEVADS    5
1.  UZTURS    6
1.1.  KAS IR UZTURS    6
1.2.  GALVENĀS UZTURVIELAS    7
1.3.  NEATŅEMAMAS VESELĪGA UZTURA SASTĀVDAĻAS    7
1.4.  KAS JĀZINA PAR KALORIJĀM    8
2.  SPORTISTA UZTURS UN REŽĪMS    10
2.1.  UZTURS UN REŽĪMS    10
2.2.  UZTURA BAGĀTINĀTĀJU LOMA SPORTĀ    11
2.3.  VAIRĀK PAR ENERĢIJAS DZĒRIENIEM    12
2.4.  ĒŠANAS REŽĪMS PIRMS UN PĒC FIZISKAS SLODZES; KO IETEICAMS LIETOT    13
2.5.  MĪTI UN FAKTI PAR SPORTISTU UZTURU    15
3.  FIZISKĀ SLODZE    18
3.1.  KAS TĀ IR?    18
3.2.  ŪDENS LOMA UZ ORGANISMU FIZISKAS SLODZES LAIKĀ    18
3.3.  KĀDU DZĒRIENU IZVĒLĒTIES LIELĀ FIZISKĀ SLODZĒ    21
3.4.  NESAVIENOJAMAIS – ALKOHOLS UN SPORTS    21
  APTAUJAS REZULTĀTU ANALĪZE    23
  SECINĀJUMI    25
  IZMANTOTIE INFORMĀCIJAS AVOTI    26
  PIELIKUMI    27
Darba fragmentsAizvērt

SECINĀJUMI PAR ATBILŽU REZULTĀTIEM
Balstoties uz aptaujas atbilžu rezultātiem, var droši teikt to, ka jaunie sportisti ir informēti, kā arī ievēro speciāli sportistiem rekomendētos ieteikumus, kad ja paralēli intensīvi nodarbojoties ar fiziskām sporta nodarbībām, rezultāti vainagojas ar panākumiem gan treniņos, gan sacensībās. Bagātīgs uzturs, kvalitatīva pārtika, noteikta skaita ēdienreizes, nepieciešamākās uzturvielas, kā arī būt informētam par pareiza uztura pamatiem, jo jaunieša organismā notiek pārmaiņas, kurām nepieciešama noteikta apgāde ar uzturvielām. Jaunieša organismā viss attīstās – notiek kaulu augšana, muskuļu masas pieaugums, sirdsdarbības palielināšanās, pieaug skābekļa patēriņš. Neatkarīgi no tā, ka jaunietis ir izaudzis no bērna ķermeņa, tas nenozīmē, ka nenotiek organisma un ķermeņa attīstība. Orgāni mainās, ieņem savu formu un pieprasa uzturvielas, tāpēc organismu ir ar tām jāapgādā, lai tiem palīdzētu.

SECINĀJUMI
Apkopojot informāciju par tēmu sportista uzturs un ēšanas režīms, var secināt, ka ir apstiprinājusies izvirzītā hipotēze. Treniņu un sacensību rezultāti ir atkarīgi no tā, kādu pārtiku sportists ir uzņēmis – ko tieši un kādos daudzumos, protams, ievērojot treniņu regularitāti. Respektīvi, ja sportists treniņa dienā nebūs ieturējis ogļhidrātiem bagātu pārtiku, nodarbību laikā var izjust nespēku un enerģijas trūkumu, kas uzreiz atsaucas uz treniņa produktivitāti. Turpretim, ja tiek uzņemta bagātīga pārtika ar vērtīgām uzturvielām, tad treniņos fiziskās aktivitātes spēs izdarīt ar lielāku atdevi, kas ļaus arī labāk sagatavoties sacensībām. Vislabāk uzņemt pārtiku, kura bagātīga ar ogļhidrātiem, jo tā organismā pārvēršas par cukuru, kas savukārt ražo enerģiju. Dzēriena ziņā visieteicamāk ir dzert ūdeni, jo tas organismu pasargā no dehidrācijas, kas nozīmē nepietiekams ūdens daudzums ķermenī, kas veicina nepilnvērtīgu organisma darbību.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Pareizs uzturs”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/225919

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties