Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
5,49
Ietaupījums:
0,60 (11%)
Cena ar atlaidi*:
4,89
Pirkt
Identifikators:269995
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 24.03.2009.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: 13 vienības
Atsauces: Ir
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Anotācija    3
  Abstract    4
  Ievads    5
teorētiskā daļa    7
1.1  Veselīgs uzturs jaunajiem sportistiem    7
1.2  Diētas    10
1.2.1  Faktori, kas veicina veselīgu dzīvesveidu pusaudža vecumā    10
1.2.2  Asinsgrupu diēta    11
1.3  Uztura normas jaunajiem sportistiem    12
1.4  Šķidrums jauno sportistu uzturā    14
1.4.1  Dehidrācija    16
1.4.2  Kofeīna saturs dažādos produktos    17
1.5  Uzturs un jauno sportistu imunitāte    18
II  praktiskā daļa    19
2.1  Veselīgs uzturs I (0) asinsgrupai    19
2.1.1  Praktiskās daļas apraksts    19
2.1.2  Nevēlamo produktu uzskaitījums    19
2.1.3  Veselīga uztura ēdienkarte    21
2.1.4  Veselīga uztura lietošanas rezultāti    21
2.2  Neveselīgs uzturs I (0) asinsgrupai    23
2.2.1  Praktiskās daļas apraksts    23
2.2.2  Neveselīgā uztura process    23
2.2.3  Fiziskie testi    24
2.3  Anketēšana    26
2.3  Secinājumi    27
  Terminu skaidrojumi    28
  Izmantotie informācijas avoti    29
  Pielikumi    31
2.3.1.  1.pielikums    32
2.3.2.  2.pielikums    34
Darba fragmentsAizvērt

Ievads

Darba tēma: Neveselīga un veselīga uztura ietekme uz jauno sportistu pašsajūtu un fiziskajiem rādītajiem sportā.
Mūs uz šādu tēmas izvēli pamudināja vēlme uzzināt kā mainās pašsajūta un fiziskie rādītāji jaunajiem sportistiem, mūsu gadījumā tie bija 5 dažādi izturības un spēka vingrinājumi un eksperimenta veicēji bija 17 gadīgi pusaudži, veselu mēnesi ēdot veselīgu (kombinētu ar indivīda asinsgrupai atbilstošu diētu) vai neveselīgu pārtiku. Mūsdienās veselīga dzīvesveida kults nav nekas svešs attīstīto valstu iedzīvotajiem, bet aktuāli ir tas, vai uzturs var ietekmēt cilvēka labsajūtu un garastāvokli, un no tiem izrietošo fizisko sagatavotību, respektīvi, vai ēdot veselīgu un sabalansētu uzturu, atbilstošu cilvēka asinsgrupai, tiks sasniegti labāki fiziskie rādītāji sportā nekā ēdot neveselīgu pārtiku. Tā kā mēs paši arī aktīvi nodarbojamies ar sportu, tas šķita pašsaprotami pētīt šādu problēmu.
Darba mērķis: Iepazīties un izpētīt veselīga un neveselīga uztura ietekmi uz pusaudžu un jauno sportistu labsajūtu un fiziskajiem rādītājiem sportā un izstrādāt ieteikumus šīs diētas ievērotājiem.
Darba uzdevumi:
1. Noskaidrot, kas ir veselīgs uzturs jaunajiem sportistiem, kādas ir uztura normas, izskaidrot šķidruma nozīmīgumu organismā un uzzināt vairāk par jauno sportistu imunitāti.
2. Izpētīt, kādas izmaiņas fiziskajos rādītajos un pašsajūtā rodas ēdot veselīgu (kombinētu ar indivīda asinsgrupai atbilstošu diētu) vai neveselīgu uzturu veselu mēnesi un papildus sportojot.
3. Uzzināt vai vienaudži zina savu asins grupu, ievēro asinsgrupu diētas, un vai izslēdz no sava uztura tos pārtikas produktus, kuri ir ieteicami vai nav ieteicami tieši viņu asinsgrupai.
4. Konsultēties ar dietologu, lai viņš sastādītu praktiskajai daļai veselīga uztura ēdienkarti, ņemot vērā to, ka eksperimenta dalībnieki nodarbojas ar lielas fiziskās slodzes sporta veidu (basketbolu). Ar viņa palīdzību uzzināt, kādus pārtikas vajadzētu izslēgt no sava uztura un kādus vairāk iekļaut.
5. Noteikt asinsgrupu Armandam un Harijam. Izveidot taai atbilstošu diētu.
6. Veikt fizisko vingrinājumu testus, lai varētu salīdzināt rezultātus pirms un pēc eksperimenta.
Hipotēze: Lietojot mēnesi veselīgu uzturu, kombinētu ar indivīda asinsgrupas diētu, uzlabosies gan indivīda garastāvoklis, gan pašsajūta, gan no tiem izrietošie fiziskie rezultāti būs labāki nekā mēnesi ēdot neveselīgi.
Darbā izmantojamās pētījuma metodes:
1. „Bērnu un pusaudžu treneru rokasgrāmatā”, kā arī interneta resursos atrastās informācijas apstrādāšana un analīze.
2. Veselīgas un neveselīgas diētas ievērošana pēc personīgi sastādīta uztura plāna.
3. Anketēšana.
4. Fisisko vingrinājumu testi.
Pētījuma bāze: Veselīga, kombinēta ar indivīda asinsgrupas diētu, un neveselīga uztura pamatprincipi, īpaši eksperimenta veicējiem sastādīta diēta.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Neveselīga un veselīga uztura ietekme uz jauno sportistu pašsajūtu un fiziskajiem rādītājiem sportā”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/269995

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties