Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
2,49
Ietaupījums:
0,37 (15%)
Cena ar atlaidi*:
2,12
Pirkt
Identifikators:691067
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 17.01.2011.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Diennakts patērētais enerģijas daudzums ir 2578,471 kcal, bet ar pārtiku uzņemtais daudzums ir 1569,98 kcal. Redzams, ka patērētais enerģijas daudzums ir lielāks nekā uzņemtais par 1008,491,891 kcal. Šajā konkrētajā diennaktī ir radies enerģijas deficīts, kas bija jāuzņem no organisma rezervēm. Deficīts ir liels un ņemot vērā, ka dienā ir bijušas 2 lielas intensitātes nodarbības un viena no tām ir sastāvējusi ar smagiem aerobiem (dejas) un spēka vingrinājumiem, enerģija ir ļoti svarīga, lai varētu pilnvērtīgi trenēties un koncentrēties gan nodarbībai, gan treniņiem. Tieši tādēļ darba autors secina, kādēļ organismam spēka treniņu laikā ir bijis nogurums. Nogurums radās, jo nespēja resntizēties ATF resintēzes un atjaunoties enerģijas rezerves, jo īpaši kreatīnkināze un glikolīze. Ir izsīkuši tādi enerģijas avoti, kā kretīnfosfāts, glikogēns u.c. un uzkrājušies metabolīti, kā kretīns, pienskābe u.c Organismam ir grūtāk novadīt impulsus, krītas fermentu aktivitāte, samazinās ūdens un minerālsāļu daudzums, kā rezultātā ir grūtāk pielāgoties slodzēm, tādēļ veidojas organisma nogurums un viss tādēļ, ka netiek uzņemts pilnvērtīgs uzturs ar atbilstošu enerģētisko vērtību.
Būtiska ēdienreize ir brokastis, bet šajā dienā brokastis netika ēstas laika trūkuma dēļ. Ja tiktu ēstas brokastis, tad uzņemtais enerģijas daudzums būtu daudz lielāks un atbilstošāks. Pareizas brokastis mūs nodrošina ar apmēram ceturtdaļu dienas enerģijas un uzturvielu devu. Izlaižot brokastis no savas ēdienkartes, mēs riskējam pazaudēt organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, un tos vairs nebūs iespējams atgūt citās dienas maltītēs. Brokastis veicina lielisku atmiņu un skaidru galvu. Tādēļ būtiski ir katru rītu ēst brokastis.…

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Diennakts enerģijas patēriņa aprēķināšana un uztura analīze”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/691067

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties