Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
1,99
Ietaupījums:
0,22 (11%)
Cena ar atlaidi*:
1,77
Pirkt
Identifikators:125789
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 28.12.2015.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Lai sasniegtu mērķi , ieteicams turpināt vingrinājumus arī pēc šī mēneša plāna . Vingrinājumus ir ieteicams mainīt un dažādot , lai tiktu stiprināti paralēli arī citas muskuļu grupas. Paralēli ieteicams stiprināt arī citas muskuļu grupas.
Spēka treniņā ieteicams starp vingrinājumiem un piegājieniem veidot pauzes , lai nepārslogotu ķermeni . Spēka treniņā ir jāņem vērā elpošana , smagākais darbs jāveic izelpā, bet vieglākais ieelpā. Pirms spēka treniņa nav ieteicams ēst vismaz 1,5-2 stundām , lai nenoslogotu savu ķermeni.

Lokanības vingrinājumi:
Lokanības vingrinājumi ir nepieciešami veikt gan pēc aerobā treniņa, gan spēka treniņa , lai atslogotu un atpūtinātu muskuļus. Svarīgi ir muskuļus izstiept pēc fiziskas slodzes , jo muskuļi fiziskās slodzes laikā saīsinās un ar lokanības vingrinājumiem , tos var pastiept. Būtiski lai muskuļi ir iesildīti pirms lokanības vingrinājumu veikšanas.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Veselības sporta treniņu programma vienam mēnesim”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/125789

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties