Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
3,99 € Ielikt grozā
Gribi lētāk?
Identifikators:899840
 
Vērtējums:
Publicēts: 20.11.2017.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 3 vienības
Atsauces: Ir
Laikposms: 2000. - 2010. g.
2011. - 2015. g.
Darba fragmentsAizvērt

8. Vingrinājums. Roku izvērsieni guļus uz muguras uz paklāja (sk. 8. att.). Vingrinājums krūšu muskuļiem. Sākuma stāvoklī izelpa, beigu stāvoklī ieelpa. Kājas saliektas ceļu locītavā 90° mugura vingrinājuma izpildījuma laikā piespiesta pie paklāja. Izvēršot rokas tās ir nedaudz saliektas elkoņu locītavās. Brīvo atsvaru svars jāregulē ar 1l tilpuma plastmasas pudeļu pildījumu.
9. Vingrinājums. Pārmaiņus kāju atcelšana balstā guļus uz apakšdelmiem (sk. 9. att.). Vingrinājums muguras dziļajiem muskuļiem un gūžas muskulim. Sākuma stāvoklī ieelpa, beigu stāvoklī izelpa. Vingrinājuma izpildījuma laikā augums veido taisnu līniju. Atceļot kāju tā pret atbalsta kāju un visu ķermeni veido 30° leņķi. Skats uz priekšu un galva ir mugurkaula turpinājums.
10. Vingrinājums. Pārmaiņus roku saliekšana ar brīviem atsvariem stāvus (sk. 10. att.). Vingrinājums roku saliecējiem. Sākuma stāvoklī un beigu stāvoklī izelpa, bet brīvo atsvaru satikšanās punktā (vienu laiž lejā, otru ceļ augšā) ieelpa. Brīviem atsvariem atrodoties lejā plauksta vērsta pret ķermeni, bet ceļot brīvo atsvaru augšā notiek plaukstas supinācija. Brīvie atsvari (1l tilpuma pudeles pildījums)

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −0,20 €
Materiālu komplekts Nr. 1362955
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Atlants

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties