Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
  • Trenažieru izmantošanas metodika smagatlētikas sporta veidos

     

    Konspekts28 Sports

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
11,49
Ietaupījums:
2,07 (18%)
Cena ar atlaidi*:
9,42
Pirkt
Identifikators:651277
Vērtējums:
Publicēts: 28.02.2009.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 6 vienības
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Vingrinājumu demonstrējums atsevišķu muskuļu grupu attīstīšanai un pilnveidošanai.
Vispār attīstošo vingrinājumu kopumu demonstrējums.

Atlētiskā vingrošana ir vingrinājumu sistēma muskulatūras attīstīšanai, izmantojot savu svaru un dažādus sporta rīkus - espanderus, amortizatorus, trenažierus, hanteles, svaru stieni vai kādu citu smagu rīku.

ATLĒTISKĀ VINGROŠANA:
fiz. vingrinājumu sistēma, kurā izmanto svarstieni, hanteles, espanderu u.c. speciālus rīkus muskuļu masas un spēka palielināšanai, kā arī harmoniskai ķermeņa attīstīšanai. Ārzemēs ATLĒTISKĀ VINGROŠANA sauc par kultūrismu. Tas ir īpaši izplatīts ASV, Anglijā, Francijā, un tā mērķis ir muskuļu masas palielināšana. ATLĒTISKĀ VINGROŠANA vingrinājumi var būt dinamiski (smaguma pārvietošana), kad mainās muskuļšķiedru garums, un izometriski (smaguma noturēšana, cilvēkam atrodoties dažādās pozās bez kustībām), kad muskuļu sasprindzinājums, šķiedru garumam nemainoties, ir maksimāls, bet īslaicīgs. ATLĒTISKĀ VINGROŠANA labvēlīgi ietekmē muskuļus, kā arī kaulus un to savienojumus (locītavas, saites, skrimšļus). Muguras un kāju muskuļu nostiprināšanai ir svarīga nozīme mugurkaula slimību profilaksē. Tomēr daudzi ATLĒTISKĀ VINGROŠANA vingrinājumi, piem., smaguma celšana, apgrūtina elpošanas un asinsrites orgānu darbību, jo saistīti ar lielu sasprindzinājumu, kā arī paaugstina spiedienu krūšu dobumā. ATLĒTISKĀ VINGROŠANA ietekmē labvēlīgi cilv. fiz. stāvokli tikai tad, ja slodzes apjoms un intensitāte ir mērena. Sistemātiskas nodarbības ATLĒTISKĀ VINGROŠANA var sākt 14—15 g, vecumā, iepriekš konsultējoties ar ārstu. Iesācējam jāizvēlas tāda slodze, lai katru vingrinājumu varētu veikt 8—10 reizes.…

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −1,98 €
Materiālu komplekts Nr. 1137811
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Trenažieru izmantošanas metodika smagatlētikas sporta veidos”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/651277

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties