Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
0,99
Ietaupījums:
0,11 (11%)
Cena ar atlaidi*:
0,88
Pirkt
Identifikators:170683
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 10.02.2009.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Iesildīšanās sastāv no divām daļām:
I DAĻA – vispārējā iesildīšanās
II DAĻA – speciālā (ar basketbola spēles elementiem), kur sāk no vienkāršākā uz sarežģītāko.
Paredzētais laiks: 20 minūtes.

I DAĻA

1.Sāk ar lēnu 2 minūšu garu skrējienu pa pusi zāles. Pēc skrējiena beigām paņem basketbola bumbas un atgriežas vietā.
2.Stiepšanās. Soļo uz pirkstgaliem viens aiz otra, basketbola bumbu turot izstieptās rokās virs galvas. Noliecas uz labajiem un kreisajiem sāniem. Atkārto 10 reizes.
3.Vingrojums kāju muskulatūrai. Pagriežas ar seju pret zāles centru, kājas noliek 3 pēdu attālumā vienu no otras, purngalus izvērš uz āru, ceļus saliec 90 leņķī. Nemainot pozu sāk pārvietoties pa labi, vienlaicīgi sev priekšā driblējot bumbu. Nonākot zāles pretējā stūrī, vingrojumu atkārto pa kreisi.
4.Vingrojums ķermeņa vidusdaļai. Noguļas uz muguras, rokas iztiepj virs galvas, turot tajās basketbola bumbu.
Ķermeņa augšdaļu ceļ uz augšu, ar bumbu pieskaras kājām un nolaižas atpakaļ. Bumbai visu laiku jāatrodas taisnās rokās virs galvas. Atkārto 10 reizes.…

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −0,57 €
Materiālu komplekts Nr. 1342646
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Iesildīšanās vingrojumu komplekss basketbolam”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/170683

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties