Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
0,99
Ietaupījums:
0,15 (15%)
Cena ar atlaidi*:
0,84
Pirkt
Identifikators:625280
Vērtējums:
Publicēts: 10.02.2009.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Pamatskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

1.Vingrinājumi plecu iesildīšanai:
1.1.Ieelpojot rokas izstiepj taisni uz augšu, saliek plaukstas kopā un, cik vien iespējams, stiepj ķermeni uz augšu. Vingrojumu veic, paceļoties uz kāju pirkstgaliem. Pēc tam izelpojot rokas nolaiž. Vingrojumu izpilda 2 reizes.
1.2.Rokas saliec tā, lai pirksti pieskaras pleciem. Tad ar apļveida kustībām 3 reizes apļo rokas uz priekšu un pēc tam 3 reizes apļo pretējā virzienā. Vingrojumu izpilda 3 reizes.
1.3.Vienu roku ieliek sānos, otru paceļ. Noliec ķermeņa augšdaļu uz to pusi, kur roka ir ielikta sānos, un uz pāris sekundēm nofiksē kustību (aizskaita klusībā līdz 5). Pēc tam vingrojumu atkārto uz otru pusi.
1.4.Rokas saņemtas aiz muguras. Cik vien iespējams, liec ķermeni uz priekšu, bet rokas ceļ uz augšu, bīdot kopā lāpstiņas. Uz pāris sekundēm kustību nofiksē (aizskaita klusībā līdz 5). Vingrojumu izpilda 3 reizes.…

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −0,51 €
Materiālu komplekts Nr. 1127727
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Iesildīšanās vingrinājumi sportā”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/625280

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties