Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
2,49
Ietaupījums:
0,35 (14%)
Cena ar atlaidi*:
2,14
Pirkt
Identifikators:517338
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 14.02.2008.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Pamatskolas
Literatūras saraksts: 1 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
1.  vingrinājums vēdera preses augšējai daļai   
2.  vingrinājums vēdera preses apakšējai daļai   
3.  vingrinājums vēdera sānu muskuļiem   
4.  vingrinājums augšstilbu muskuļiem   
5.  vingrinājums augšstilbu un sēžas muskuļiem   
6.  vingrinājums augšstilba iekšējiem un ārējiem muskuļiem   
7.  stiepšanās vingrinājums vēdera preses muskuļiem   
Darba fragmentsAizvērt

1.vingrinājums vēdera preses augšējai daļai
Mērķis
- vēdera preses augšējās daļas trenēšana.
Jāievēro
- nedrīkst atraut jostasvietu no grīdas vingrojuma izpildīšanas laikā;
- nevajadzētu palīdzēt sev ar rokām, jo tas samazina muskuļu darba efektivitāti.
Piederumi
- paklājiņš
Sākuma stāvoklis
- nogulties uz muguras un ievilkt vēderu;
- saliekt kājas deviņdesmit grādu leņķī tādā veidā, lai pēdas būtu piespiestas pie grīdas;
- rokas izstieptas blakus ķermenim.…

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Vingrojumu komplekss”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/517338

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties