Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
1,99
Ietaupījums:
0,36 (18%)
Cena ar atlaidi*:
1,63
Pirkt
Identifikators:316830
Vērtējums:
Publicēts: 30.05.2009.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 7 vienības
Atsauces: Ir
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Ievads    3
1.  Svara stieņa spiešanas guļus vispārīgs raksturojums    4
2.  Svara stieņa spiešanas guļus fāzes    5
2.1.  Pirmā fāze    5
2.2.  Otrā fāze    6
3.  Svara stieņa spiešanas īpatnības    7
4.  Elpošana    9
  Secinājumi    10
  Literatūras saraksts    11
Darba fragmentsAizvērt

Ievads
Mans sporta veids ir pauerliftings (spēka trīscīņa). Ar šo sporta veidu nodarbojos divus gadus. Tas man ir kļuvis par svarīgu dzīves sastāvdaļa, tāpēc nolēmu rakstīt referātu tieši par pauerliftingu, precīzāk, vienu no disciplīnām, svara stieņa spiešana guļus.
Svara stieņa spiešana guļus ir viena no pauerliftinga (spēka trīscīņas) disciplīnām.
Pauerliftings ietver trīs vingrinājumus: svara stieņa spiešanu guļus, svara stieņa vilkšanu un pietupienus ar svara stieni. Svara stieņa spiešana guļus ir ļoti grūts vingrinājums, tas ietver dažās tehniskas nianses, bet noteicošais ir spēks, muskuļu spēja uzspiest, pēc iespējas smagāku svara stieni.
Svara stieņa spiešana ir mans mīļākais vingrinājums. Treniņu nodarbībās šo vingrinājumu pildu ar prieku un visu atdevi. Svara stieņa spiešana ir jācenšas trenēt bieži un daudz, jo daudziem atlētiem tas ir vājā vieta.
Svaru stieņa spiešana guļus ir viena no tehniski viskaprīzākajām kustībām. Atlēts noceļ stieni no atbalstiem, viņam drīkst palīdzēt arī kāds asistents un gaida tiesneša signālu sākt kustību. Stienim jāpieskaras krūtīm ar kustības pilnīgu apstāšanos. Tiesnesis fiksē šo apstāšanos un dod signālu - celt. Pēc stieņa izspiešanas jāgaida signāls to nolikt. Mēģinājums netiek ieskaitīts, ja nav apstāšanās uz krūtīm, stienis nepieskaras krūtīm, kustības laikā no atbalsta virsmas tiek atrauta kāja vai kāda cita ķermeņa daļa. Ja visi nosacījumi tiek ievēroti, rezultātu ieskaita [3,4].…

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Svara stieņa spiešana guļus anatomiskā skatījumā”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/316830

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties