Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
2,99
Ietaupījums:
0,42 (14%)
Cena ar atlaidi*:
2,57
Pirkt
Identifikators:427131
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 13.03.2009.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 4 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Ievads    2
  Stress    3
  Stresa paveidi    5
  Par stresu sākumstadijā var liecināt šādi simptomi:    6
  Stresa cēloņi    7
  Stresa pārvarēšanas paņēmieni    8
  Stresa regulēšanas pamat paņēmieni    10
  Laika izmantošana un mērķa izvēle    12
  Secinājumi    13
  Izmantotā literatūra    14
Darba fragmentsAizvērt

Pētījumi apstiprina, ka galvenais novecošanas, fiziska izsīkuma un slimību cēlonis ir stress. Īpaši nežēlīgs tas ir pret sievietēm. Tā ietekmē samazinās organisma pretošanās spējas, sašaurinās asinsvadi, locītavas zaudē kustīgumu, mugurkauls – lokanību, muskuļu spriedzes rezultātā pasliktinās asinsrite, kas nevēlami ietekmē gan smadzeņu, gan ķermeņa iekšējo orgānu darbību.
Fakts, ka stress ir mūsu ikdienas sastāvdaļa, nenozīmē, ka mums tam jāpakļaujas, tāpēc pēc iespējas vairāk mums katram sevi ir jācenšas iepazīt, lai labāk spētu cīnīties pret stresu un to savlaicīgi novērst, jo tikai retajam dzīve ir kā rožu dārzs. Rūpes un nepatikšanas seko cita citai. Tikko viena nelaime ir pārvarēta, pie apvāršņa jau parādās nākošā. Bieži, nākošo likteņa triecienu gaidot, mēs neapzināti sasprindzināmies, un līdz ar to sākas bioķīmiska reakcija, kas rada spriedzes hormonu ieplūšanu asinīs.
Psihoterapeiti ir pārliecināti par nepieciešamību samazināt stresu sevī un pacientos, tāpēc viņi meklē un piedāvā pacientiem daudzas šim nolūkam piemērotas metodes. Stresa menedžmentu, jeb latviskojot- spriedzes pārvarēšanu var apgūt kā individuāli, tā arī grupā. Stresa pārvarēšanas paņēmienus var piekopt arī cilvēks pats bez psihoterapeita palīdzības. Jo vairāk spēsim izprast savu ķermeni un tā uzvedību dažādās dzīves situācijās, jo mazāka iespēja, ka cietīsim no stresa kaitīgās ietekmes.
Stress ir organisma nespecifiska atbilde uz kaitīgu aģentu iedarbību, kas izpaužas vispārējā adaptācijas sindromā. Stress ir morāla vai fiziska pārslodze, kurā indivīds nonāk, ja no viņa prasītais draud pārsniegt viņa spēju vai spēku robežas. Medicīnā tiek uzsvērti trīs galvenie stresa posmi:
trauksmes
rezistences jeb pretestības
izsīkuma posms.

H. Selje aprakstīja trīs šī sindroma attīstības stadijas. Sākotnēji rodas trauksmes reakcija - «aicinājums pie ieročiem» organisma aizsargspēkiem. Šo stadiju, ko reizēm sauc par mobilizācijas stadiju, raksturo ādas apsārtums, pastiprināta siekalu izdalīšanās, muskuļu tonusa pazemināšanās, virsnieru dziedzeru izmēru palielināšanās, ķermeņa svara samazināšanās un audu sadalīšanās procesa pastiprināšanās.…

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −2,93 €
Materiālu komplekts Nr. 1136714
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Stresa mazināšana”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/427131

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties