Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
0,99
Ietaupījums:
0,13 (13%)
Cena ar atlaidi*:
0,86
Pirkt
Identifikators:336950
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 07.03.2010.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 7 vienības
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Spēks ir cilvēka spēja attīstīt un saglabāt maksimālas muskuļu piepūles. Motoriskajā darbībā tas izpaužas ārējās pretestības pārvarēšanā. [2]
Spēka izpausmes līmeni nosaka 4 faktori:
izpildītās kustības koordinācijas līmenis;
starpmuskuļu koordinācija;
slodzē iesaistīto muskuļa šķiedru savstarpējā koordinācija;
muskuļu šķiedras kvantitāte un kvalitāte.
Tie visi ir trenējami procesi.[5]
Spēka trenēšana bērniem ir ļoti strīdīgs jautājums. Agrāk bērniem netika dotas spēka slodzes izmantojot smagumus, jo uzskatīja, ka tas var radīt traumas un samazināt augšanas intensitāti. Tomēr jaunākie pētījumi norāda ka traumu iespējas ir niecīgas un spēka treniņi var samazināt traumu skaitu un rada labu bāzi vēlākajos treniņu posmos, lai sasniegtu augstas darbspējas un trenētības līmeni.[4] Bērnam tas kaitēs tikai tādā gadījumā, ja slodze nebūz pareizi saplānota un būs pārmērīga.[6]
Spēka treniņa uzsākšana bērniem nosaka trīs faktoru likumsakarības, kuras ir jāiekļauj spēka īpašību attīstībā:
1)Jāpalielina kustīguma pakāpe locītavās.
2)Vispirms jāatīsta cīpslu un saišu spēku, pēc tam muskuļu spēku.
3)Vispirms japalielina rumpja muskulatūras spēks, pēc tam ekstremitāšu spēks.…

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Spēka attīstība 8-10 gadus veciem skolēniem”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/336950

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties