Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
3,49
Ietaupījums:
0,52 (15%)
Cena ar atlaidi*:
2,97
Pirkt
Identifikators:176834
Vērtējums:
Publicēts: 03.01.2019.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 5 vienības
Atsauces: Ir
Darba fragmentsAizvērt

Tātad šajā referātā darba autore izsecināja, kad miegam ir divas fāzes; miegs ir aktīvi regulēta un organizēta bioloģiska funkcija, ko regulē trīs procesi. Uzzināja, ka miegam ir piecas stadijas – katrai stadijai ir savs laiks un secība: pirmā stadija (sekls miegs, aizņem apmēram 5% no kopējā miega laika); otrā stadija (aizņem apmēram 50% no kopējā miega laika); trešā un ceturtā stadija (vislielākajā mērā atjaunojošs miegs, aizņem ne vairāk kā 25% no kopējā miega laika); paradoksālais miegs (aizņem apmēram 20% no kopēja miega laika). Vislielākā miega trūkuma problēma ir bezmiegs. Vispirms to jākonstatē pašam un tad jāvēršas pie ārsta, nedrīkst iedomāties, kad alkohols (kā citi domā) ir labs miega līdzeklis, drīzāk būs vēl viena problēma- alkoholisms. Ir vairāki paņēmieni, kā var palīdzēt sev. Tik daudz mazas nianses traucē mums labi izgulēties. Bet katram pašam ir par sevi jādomā. Jāievēro personiskais darba un atpūtas režīms. Jāpieradina sevi iet gulēt vienā un tajā pašā laikā tā, lai būt iespējams gulēt sev individuāli nepieciešamo stundu skaitu (vidēji normāls miega ilgums ir 7-8 stundas). Jāradina sevi gultā nelasīt, nelietot datoru un telefonu, ieteicams gulēt pietiekami vēsā, labi vēdinātā un klusā telpā. …

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Miegs, miega traucējumi un to korekcija”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/176834

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties