Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
1,99
Ietaupījums:
0,26 (13%)
Cena ar atlaidi*:
1,73
Pirkt
Identifikators:419554
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 03.08.2015.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 18 vienības
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Pareiza uztura principi
Ko nozīmē pareizs uzturs? Ne viens vien no mums ir centies uzdot šādu jautājumu. Tas kā mūsdienās ēd lielākā daļa cilvēku, norāda uz izteiktu zināšanu trūkumu vai arī nespēju, nevēlēšanos kaut ko mainīt savos ēšanas paradumos: ēd lielā steigā, uzņem sausu uzturu – sviestmaizes, ēd reti, ēdiens satur maz augļus un dārzeņus, uzņemtais ēdiens ir auksts, par maz uzņem šķidrumu.
Maltīte ir nozīmīga dzīves daļa – tā ir nepieciešama, un tai jābūt arī baudai. Saslimšana ar diabētu nedrīkst mainīt kādu no šiem priekšstatiem. Baudījums , ko gūst no ēdiena, būtu jāsaskaņo ar tā uzturvērtību.
Visas uzturvielas – tauki, ogļhidrāti, olbaltumvielas, vitamīni, minerālvielas, šķiedrvielas un ūdens – ir nepieciešamas veselības saglabāšanai.
Pirmais un galvenais nosacījums pareiza uztura uzņemšanai ir katru dienu uzņemt daudzveidīgu uzturu. Uzturā ieticams lietot vairāk graudaugu produktus (īpaši pilngraudu malumā) un kartupeļus. Ieteicamais graudaugu patēriņš dienā ir 800 grami. Vēlams ēst vairāk īpaši vietējos dārzeņus, augļus un ogas. Dienā jāpatērē vismaz 400 grami augļu, ogu un dārzeņu. Tas būtu viena glāze jebkuras ogas svaigā veidā. Skābpiena un piena dzērieniem dienā ir jāsastāda 500 – 750 ml, uzturā ieteicams lietot piena produktus ar pazeminātu tauku saturu. Piena produkti ir galvenie, kas dod nepieciešamās kalcija rezerves. Uzturā jālieto pākšaugi, zivis, liesa gaļa – galvenie olbaltumvielu saturošie produkti. Vēlamais liesas gaļas daudzums nedēļā ir 300 – 600 grami. Zivis ir jāēd vismaz reizi nedēļā. Svarīgi produkti, kas bagātina organismu ar fosforu, olbaltumvielām, nepiesātinātām taukskābēm. No zivīm visas ir ieteicamas, jo treknāka, jo bagātāka ar neaizvietojamām uzturvielām.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Diētas īpatnības cukura diabēta saslimšanas gadījumā”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/419554

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties