Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
4,99
Ietaupījums:
0,75 (15%)
Cena ar atlaidi*:
4,24
Pirkt
Identifikators:888511
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 28.05.2013.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 9 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Ievads    4
1.  Mugurkaula uzbūve    6
2.  Biežāk sastopamās mugurkaula novirzes un deformācijas    7
2.1.  Mugurkaula deformācijas sagitālajā plaknē    8
2.2.  Mugurkaula deformācijas frontālajā plaknē    9
3.  Mugurkaula nozīme cilvēka stājas veidošanā un kopīgā veselībā    11
4.  Ieteikumi pareizai stājas veidošanai un uzlabošanai    13
4.1.  Ieteikumi ilgstošai stāvēšanai    15
4.2.  Ieteikumi pareizai sēdēšanai    15
4.3.  Ieteikumi pareizai gulēšanai un piecelšanās vingrojumi    15
4.4.  Ieteikumi pareizai smagumu celšanai un pārvietošanai    17
  Rezultāti    18
  Secinājumi    25
  Izmantotā literatūra un avoti    27
  Pielikumi    28
Darba fragmentsAizvērt

Secinājumi
1. Mugurkauls ir skeleta ass un stingrs atbalsts visam ķermenim, tas aizsargā muguras smadzenes un iekšējos orgānus, piedalās cilvēka kustībās. Mugurkaulu veido 33 vai 34 skriemeļi: 7 kakla, 12 krūšu, 5 jostas, 5 krustu skriemeļi, kas saauguši un izveido vienu krustu kaulu, un 4 vai 5 krustu skriemeļi, kuri ir rudimentāri un arī saauguši.
2. Cilvēka skeleta konstrukcija ir paredzēta tāda, lai tā vislabāk varētu veikt to, kas mums ir paredzēts: skriet, lēkt, staigāt, ložņāt, līst, rāpot, sēdēt utt. Ja šī konstrukcija sāk šķiebties, un piedevām cilvēks necenšas ar muskuļu vingrināšanu to izlabot, tad mugurkauls šķiebjas aizvien vairāk. Pēc kāda laika organisms, kā atbildi uz šīm novirzēm, dod signālu. Un signāls ir sāpes. Rodas mugurkaula deformācijas: kakla un jostas izliekums uz priekšu veido lordozi; izliekums krūšu un krustu daļā uz mugurpusi veido kifozi; mugurkaulāja deformācija frontālajā plaknē – pa labi vai pa kreisi veido skoliozi.
3. Stājas traucējumi bērniem veidojas sagitālā plaknē, kad izmainās ķermeņa priekšpuses un mugurpuses muskulatūras un saišu savstarpējais līdzsvars. Visizplatītākās nepareizas stājas formas, kad mugurkaulāja fizioloģiskie liekumi ir palielināti, ir apaļā mugura, ieliektā mugura, plakanā mugura.
4. .Ieteikumi stājas uzlabošanai sākas jau no tā, ka cilvēkam jāpievērš liela uzmanība muguras veselības agrīnai profilaksei. Tas nozīmē – ikdienā veicot dažādas darba vai brīvdienu aktivitātes, sekot līdzi muguras pozai, lai izvairītos no muguras veselībai kaitīgām pozām un priekšroku dotu muguras veselībai draudzīgām pozām jeb tādām, kas riskus samazina Pievēršot tam pietiekami lielu uzmanību, drīzāk stājas problēmas neradīsies un mugurkaula deformācijas neveidosies.
5. Labāk rūpēties par veselības profilaktiskajiem pasākumiem un iemācīties veikt pareizas ikdienas aktivitātes un nelielas fiziskās aktivitātes muguras veselības saglabāšanai, - nekā mācīties sadzīvot ar sāpēm vai veikt dārgas un sarežģītas mugurkaula operācijas, kuras turklāt pēdējā laikā iespējamas tikai par pašu cilvēku personiskajiem vai veselības apdrošinātāju finanšu līdzekļiem.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Biežāk sastopamās mugurkaula novirzes un deformācijas, to agrīna profilakse”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/888511

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties