Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
3,49
Ietaupījums:
0,63 (18%)
Cena ar atlaidi*:
2,86
Pirkt
Identifikators:663620
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 30.03.2011.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Pašvadības meditācijas etapi (var būt arī vadītās meditācijas)
1) nokoncentrēšanās,
2) ieelpa un ieelpa un iekšējs uzstādījums, ka es to vēlos,
3) nokoncentrēšanās uz punktu X,
4) elpošanas procesa koncentrēta vērošana- saplūšana ar savu elpu,
5) apkārttraucējošo faktoru apzināta ignorēšana- galvenais ‘’elpa’’.

Elpošanas ritmi un nozīmes
Elpošana savieno apziņu, bezapziņu, ķermeņa norises ar apkārtesošo enerģiju (daba, cilvēki)
Elpošana meditācijā var būt: 1) ātra un dziļa (1.etapā),2) lēna un dziļa (kad vēro savu elpu), 3) sekla un lēna (pilnīga atslābinājuma stāvoklī- ‘’bezvēja’’stāvoklī, kad vairs nav domu)
Ja kas traucē, izelpai jābūt garākai par ieelpu, tā izvada traucējošo, ja vēl pieslēdz iztēli jeb vizualizāciju.

Pozitīvās vizualizācijas
Paralēli uzmanībai uz elpošanu procesam varam iekļaut iekšējā domu gaitā kādu tēlu, kas liekas subjektīvi pozitīvs un kas nomierina, atlābina, rada prieku, laimi, rada drošību.
Tie var būt: gaisma, saule, debesis, jūras krasts, pļava, templis, baznīca.
Var elpot, piemēram, gaismu utml.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Meditācija”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/663620

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties