Iesildīšanās volejbolā

Iesildīšanās mērķis
Sagatavot organismu gaidāmajai slodzei gan fizioloģiski, bioķīmiski, psiholoģiski.
Iesildīšanās rezultātā:
Paaugstinās ķermeņa temperatūra
Paātrinās metabolisms- vielu maiņa
Paātrinās elpošana
Paaugstinās pulss – paātrinās asinsrite
Paātrinās atgriezeniskā saite

Kas notiek ar muskuļiem?
Kompensējošais nogurums- iestrādāšanās fāze…