Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
2,99
Ietaupījums:
0,48 (16%)
Cena ar atlaidi*:
2,51
Pirkt
Identifikators:570817
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 15.02.2011.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Kas tad ir ūdens aerobika?
Ūdens aerobika – ir dejas baseinā. Vingrošana ūdenī jeb ūdens aerobika ir teju vai universāls sporta veids, kas piemērots visiem.

Ūdens – unikāla vide pēc īpašībām. Tas palīdz noņemt pa dienu uzkrāto fizisko nogurumu un emocionālo sasprindzinājumu, uzmundrina vai gluži otrādi palīdz atslābināties.
Vingrošana ūdenī, pavisam īpašs fiziskās aktivitātes veids, kad vienlaicīgi strādā visa muskulatūra un ir priekšrocību rinda pret citiem zināmiem atveseļošanas veidiem.
Akva aerobika ir pats efektīvākais novājēšanas līdzeklis un veids kā cīnīties ar celulītu. Ūdens nošķel visu lieko, bagātīgi apgādājot ādas virsmu ar mitrumu, padarot ādu spirgtu un elastīgu. Un pēc tādas „masāžas” mēs neizjūtam sāpes muskuļos. Ūdens noņem sasprindzinājumu mugurkaulā, un tas iztaisnojas un izstiepjas. 

Metodika, organizācija
Ūdens aerobiku ieteicams apmeklēt 2 reizes nedēļā, var arī trīs reizes nedēļā, tas palīdzēs iegūt augstāku trenētības pakāpi. Viena nodarbība ilgst apmēram 45 - 60 minūtēm.
Nodarbība sastāv no iesildīšanās, galvenās un nobeiguma daļām.
Sievietēm ar veselības novirzēm ir ieteicams jau iepriekš saņemt konsultāciju pie ārsta un sekot tā sniegtajām rekomendācijām.
Peldēšana un ūdens aerobika ieteicama tad, ja ir osteoporoze, osteohondroze, mugurkaula slimības, paplašinātas un varikozas vēnas. …

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Ūdens aerobika”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/570817

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties