Ēdienkarte sportistam

Antropometriskie rādītāji
Dzimums: Vīrietis
Augums: 1.82 m.
Svars: 75 kg.
Vecums: 18 gadi
Ķermeņa tips: Normostēniskais
Sporta veids: Volejbols
Treniņu biežums: 2 reizes dienā+ rīta rosme
Intensitāte: Submaksimāla, vidējas intensitātes

Brokastis
Biezputra ar sviestu/ ievārījumu
Baltmaize/ ievārījums
Tēja/kakao

Enerģiskā vērtība: +/- 700 Kcal
Ogļhidrāti +/-110 grami
Olbaltumvielas +/- 25 grami
Tauki +/- 15 grami …