Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
1,99
Ietaupījums:
0,38 (19%)
Cena ar atlaidi*:
1,61
Pirkt
Identifikators:115837
Vērtējums:
Publicēts: 08.01.2014.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Izvērtējums
1. Pamata vielmaiņas nodrošināšanai uzturs tiek uzņemts adekvāti. Savukārt nepieciešamais kcal daudzums ir nedaudz mazāks nekā tam vajadzētu būt. Respektīvi, 2.065 vietā tiek uzņemts 1.890kcal (šie rādītāji būtu labi, ja tiktu ieturēta diēta). Atšķirība nav pārāk būtiska, bet lai pietuvinātos optimālam kcal daudzumam, papildus var uzņemt kādu augli vai dārzeni ar nelielu kcal daudzumu starp ēdienreizēm.

2. Mans enerģijas sadalījums:
• Olbv. 36% (norma 10-15%)
• Tauki 20% (norma 25-30%)
• Ogļh. 44% (norma 55-60%)

Secinu, ka uzturā uzņemtās olbaltumvielas ir uz pusi vairāk, nekā būtu vēlams. Ja man svars ir 64 kg, tad vēlamais olbaltumvielu daudzums uzturā būtu 64g dienā( 1g/kg/dienā).
Savukārt tauki un ogļhidrāti uzturā ir mazāk nekā būtu vēlams. Tāpēc vajadzētu samazināt olbaltumvielu saturošu produktu lietošanu uzturā un to vietā lietot pārtiku ar augstāku tauku un ogļhidrātu saturu.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Vienas dienas ēdienkarte”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/115837

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties