Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
1,99
Ietaupījums:
0,36 (18%)
Cena ar atlaidi*:
1,63
Pirkt
Identifikators:408600
Vērtējums:
Publicēts: 15.06.2011.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

1. Paņem rokās hanteles vai ieliek rokas sānos. Sper platu solu uz priekšu un veic izklupienu. Ķermeņa augšdaļa paliek vertikālā stāvoklī. Jāseko tam, lai abi ceļgaļi būtu saliekti 90 grādu leņķī, un priekšējās kājas ceļgals nebūtu tālāk par papēdi. Tā soļo ar izklupieniem uz priekšu. Ja platība ir ierobežota, pagriežas un soļo atpakaļ, cik atļauj vingrojamā paltība. Veic 15-20 izklupienus katrai kājai.
2. Sēžot uz zemes, kājas saliektas celī. Atrauj pēdas no zemes, rokas izstiep uz priekšu. Rokas un apakšstilbi paralēli zemei, mugura un kakls taisni. Ar krūtīm virzies uz priekšu. Notur pozu 15-30 sekundes.…

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −1,31 €
Materiālu komplekts Nr. 1316018
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Vingrinājumi vienai muskuļu grupai”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/408600

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties