Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
0,99
Ietaupījums:
0,18 (18%)
Cena ar atlaidi*:
0,81
Pirkt
Identifikators:416608
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 27.02.2014.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Daži vingrinājumi muguras muskuļu nostiprināšanai
Zemākie minētu vingroju komplekss aizņem tikai 30 minūtes. Tas sastāv no stiepšanās un anaerobiem vingrinājumiem. Muskuļi tiek ne tikai trenēti, bet arī stiepti.

1. Vingrojums
Jāstājas taisni – kājas plecu platumā. Iegurnis ir sasprindzināts un izvirzīts uz priekšu, krustu daļa ir nofiksēta. Rokas izstieptas uz augšu – pēc iespējas augstāk.

2.. Vingrojums
Jāpguļas uz muguras. Kājas ir saliektas ceļos. Vienu kāju atstājiet uz grīdas, otru uzlieciet uz ceļa.

2.1. Vingrojums
Jāieelpo un jāpaceļ korpusu un iegurni. Jānofiksē stāvoklis, jāsasprindzina gūžas. Izelpa – jāatgriežas sākuma pozīcijā.

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −1,26 €
Materiālu komplekts Nr. 1337784
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Vingrinājumi muguras muskuļu nostiprināšanai”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/416608

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties