Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
3,49
Ietaupījums:
0,45 (13%)
Cena ar atlaidi*:
3,04
Pirkt
Identifikators:441337
Vērtējums:
Publicēts: 03.02.2016.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 4 vienības
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

SOĻOŠANAS POZITĪVĀ IETEKME UN TRAUMU RAKSTUROJUMS
Galvenie muskuļi, kas tiek nodarbināti un trenēti soļošanas laikā ir – m. tibialis anterior, hamstringi, m. gastrocnemius un m. rectus femoris.
Soļošana ir labāka par skriešanu, jo tai ir pozitīvāka ietekme uz organismu. Palīdz samazināt cukura līmeni asinīs, normalizētu asinsspiedienu, noņemtu stresu, uzlabotu asinsvadu un locītavu stāvokli. Soļošanas laikā slodze uz muguras muskuļiem ir ievērojami mazāka, nekā skriešanas laikā, piemēram, uz, (m.quadratus lumborum, m.erector spinae, m.trapezius, m. latissimus dorsi u.c.)
Soļošana var tikt izmantota rehabilitācijas procesos, piemēram, pēc traumētiem ceļgaliem, ķermeņa augšdaļas traumām vai pēc muskuļu traumām. Soļošanas laikā slodze uz locītavām ir neliela, salīdzinot ar skriešanu, tā var būt kā pāreja no netrenēšanās uz augstākas fiziskas slodzes treniņiem.
Visbiežāk sastopamākās traumas soļošanas laikā ir saišu mežģījumi un iekaisumi, augšstilba mugurējo muskuļu sastiepums, apakšstilba traumas. Novietojuma ziņā – apakšstilba, ceļgala, pēdas, gurnu un muguras apvidū.
Lai izvairītos no traumām ir nepieciešams izmanto pareizu iesildīšanos un atsildīšanos vingrinājumus pēc un pirms slodzes. Akūtas traumas gadījumos vispirms jāpielieto RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) jeb atpūta, aukstums, kompresija un traumētās vietas pacelšana virs sirds.

Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Sporta soļošanas analīze”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/441337

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties