| Nr. |
Sadaļas nosaukums |
Lpp. |
| |
Ievads |
4 |
| 1. |
Sociālo tīklu attīstība un nozīme mūsdienās |
5 |
| 1.1. |
Sociālo tīklu vēsturiskā attīstība |
5 |
| 1.2. |
Jauniešu paradumu maiņa |
5 |
| 1.3. |
Sociālo tīklu loma identitātes veidošanā |
5 |
| 1.4. |
Sociālie tīkli kā kultūras un sabiedrības spogulis |
5 |
| 2. |
Pozitīvā sociālo tīklu ietekme |
6 |
| 2.1. |
Komunikācija un draudzības uzturēšana |
6 |
| 2.2. |
Izglītības un informācijas avots |
6 |
| 2.3. |
Pašizpausmes un radošuma platforma |
6 |
| 2.4. |
Atbalsta kopienas un piederības sajūta |
6 |
| 2.5. |
Iespējas attīstīt karjeru un uzņēmējdarbību |
6 |
| 3. |
Negatīvā ietekme uz mentālo veselību |
7 |
| 3.1. |
Atkarība no sociālajiem tīkliem |
7 |
| 3.2. |
Pašvērtējuma un identitātes problēmas |
7 |
| 3.3. |
Kiberhuligānisms un sociālais spiediens |
7 |
| 3.4. |
Trauksme, depresija un miega traucējumi |
7 |
| 3.5. |
FOMO un emocionālā nestabilitāte |
8 |
| 4. |
Sociālo tīklu psiholoģiskie mehānismi |
8 |
| 4.1. |
Dopamīna atlīdzības sistēma |
8 |
| 4.2. |
Sociālā salīdzināšanās efekts |
8 |
| 4.3. |
FOMO jeb bailes kaut ko palaist garām |
8 |
| 4.4. |
Tūlītējas atgriezeniskās saites meklēšana |
8 |
| 4.5. |
Ietekme uz grupu dinamiku un sociālo identitāti |
8 |
| 4.6. |
Stratēģijas un risinājumi |
9 |
| 5. |
Pētījumi un statistika par jauniešiem |
9 |
| 5.1. |
Globālā sociālo tīklu lietošana |
9 |
| 5.2. |
Mentālās veselības saistība ar lietošanu |
9 |
| 5.3. |
Lietošanas ieradumi un sekas |
9 |
| 5.4. |
Latvijas konteksts |
9 |
| 5.5. |
Kiberhuligānisms un emocionālā ietekme |
10 |
| 5.6. |
Pozitīvās ietekmes pētījumi |
10 |
| 5.7. |
Ilgtermiņa ietekmes pētījumi |
10 |
| 5.8. |
Ieteikumi balstoties uz pētījumiem |
10 |
| 6. |
Kā sabiedrība reaģē |
10 |
| 6.1. |
Skolu iniciatīvas |
10 |
| 6.2. |
Vecāku loma |
10 |
| 6.3. |
Psihologu un ekspertu iesaiste |
11 |
| 6.4. |
Valsts un sabiedrības iniciatīvas |
11 |
| 6.5. |
Sabiedrības izpratnes nozīme |
11 |
| 7. |
Praktiski ieteikumi un stratēģijas jauniešiem |
11 |
| 7.1. |
Apzināta laika plānošana |
11 |
| 7.2. |
Kritiska attieksme pret saturu |
11 |
| 7.3. |
Digitālais detokss |
12 |
| 7.4. |
Fizioloģiskās veselības uzturēšana |
12 |
| 7.5. |
Sociālo atbalsta tīklu veidošana |
12 |
| 7.6. |
Mentālās veselības resursu izmantošana |
12 |
| 7.7. |
Vecāku un pedagogu iesaiste |
12 |
| 8. |
Nobeigums un secinājumi |
12 |
| 8.1. |
Kopsavilkums par ietekmi |
12 |
| 8.2. |
Galvenie psiholoģiskie mehānismi |
13 |
| 8.3. |
Pētījumu un statistikas nozīme |
13 |
| 8.4. |
Sabiedrības reakcija un atbalsta sistēmas |
13 |
| 8.5. |
Praktiskās rekomendācijas jauniešiem |
13 |
| 8.6. |
Secinājums |
14 |
| |
Literatūra |
14 |
