Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
3,99 € Ielikt grozā
Gribi lētāk?
Identifikators:462815
 
Vērtējums:
Publicēts: 20.11.2017.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 3 vienības
Atsauces: Ir
Laikposms: 2000. - 2010. g.
2011. - 2015. g.
Darba fragmentsAizvērt

5. Vingrinājums. Rokturu spiešana augšā trenažierī (sk. 5. att.). Vingrinājums plecu joslas muskuļiem un roku iztaisnotājiem. Sākuma stāvoklī ieelpa, beigu stāvoklī izelpa. Kājas saliektas ceļu locītavā 90° un ar papēžiem spiež pret atbalstu, lai mugura visa vingrinājuma izpildījuma laikā būtu piespiesta pie sola. Sākuma stāvoklī rokturi atrodas krūšu līmenim. Beigu stāvoklī rokas ir taisnas.
6. Vingrinājums. Augšstilba saliekšana izmantojot apakšējo bloku (sk. 6. att.). Vingrinājums augšstilba saliecējiem. Sākuma stāvoklī ieelpa, beigu stāvoklī izelpa. Sākuma stāvoklī kāja ir nedaudz atpakaļ no balsta kājas un veido 15° pret atbalsta kāju. Beigu stāvoklī apakšstilba un ķermeņa (rumpja) leņķis gūžu locītavā veido 90°. Saliecot augšstilbu kāja tiek saliekta arī ceļu locītavā un augšstilbs ar apakšstilbu veido 90° leņķi. Visa vingrinājuma laikā augums veido taisnu līniju, atbalsta kāja nedaudz ieliekta ceļu locītavā. Lai noturēt taisnu augumu var ar rokām pieturēties pie atbalsta vai pie pretējā augšējā bloka roktura. Izpildot vingrinājumu ar vienu kāju uzreiz jāizpilda ar otru.

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −1,70 €
Materiālu komplekts Nr. 1362953
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Atlants

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties