Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
1,99
Ietaupījums:
0,22 (11%)
Cena ar atlaidi*:
1,77
Pirkt
Identifikators:989146
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 06.02.2012.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Krauls, neapšaubāmi, ir ļoti populārs un ātrs peldēšanas veids. Peldēt vislabāk mācīties jau no agras bērnības, jo šajā periodā vislabāk attīstās kustību iemaņas. Arī kraulu var sākt apgūt no mazotnes, tādējādi attīstot arī elpošanu, kas kraulā ir ļoti nepieciešama.
Šajā veidā peldētāja ķermenis ūdenī atrodas gandrīz horizontāli, brīvi un nesasprindzināti. Galva iegremdēta ūdenī aptuveni līdz acu līnijai. Kāju un roku kustības ir brīvas, ritmiskas. Arī elpošana ir saskaņota.


Roku darbība.

Peldot kraulā uz krūtīm, galveno virzošo spēku ķermenim piešķir roku īrieni. Roku kustības jāizdara strauji: rokas pārmaiņus izdara īrienus ūdenī, tiek izceltas virs ūdens izliktas virs ūdens un ar slīdošu kustību iegremdētas ūdenī. Šis process atkārtojas pārmaiņus ar abām rokām.
Roku kustībām izšķir divas galvenās fāzes:
1. sagatavošanas kustības
2. īriena kustības
Sagatavošanas kustības izdarāmas ātri, taču ar pilnīgi atbrīvotu muskulatūru, lai pēc enerģiska īriena tie atbrīvotos.
Pēc rokas iegremdēšanas ūdenī peldētājs to pastiepj uz priekšu un sāk izdarīt īrienu. Īriens izpildāms enerģiski ar taisnas vai elkonī mazliet saliektas (10-15°) rokas paātrinātu kustību. Īriena laikā roka it kā atgrūžas no ūdens zem peldētāja. Rokas pirksti jātur kopā mazliet saliekti, lai plauksta varētu izdarīt ūdens smelšanai līdzīgu kustību. Galvenais atgrūdiens ūdenī tiek izdarīts ar plaukstu. Īriena laikā tā jātur perpendikulāri attiecībā pret ūdens līmeni. Rokas īriens beidzas pie peldētāja gurna.

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −4,74 €
Materiālu komplekts Nr. 1248968
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Apmācība peldēšanā kraulā uz krūtīm”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/989146

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties