Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
14,20
Ietaupījums:
1,85 (13%)
Cena ar atlaidi*:
12,35
Pirkt
Identifikators:288509
Vērtējums:
Publicēts: 01.03.2011.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 14 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Anotācija    2
  Ievads    5
  Pētījuma mērķis un uzdevumi    7
1.  Literatūras apraksts    8
1.1.  Muskuļu spēks    8
1.2.  Muskuļu izturība    8
1.3.  Muskuļu spēka treniņš    9
1.4.  Muskuļu kontrakcijas režīmi    10
1.6.  Spēka treniņu slodzes intensitāte    13
1.8.  Vēdera preses muskuļu funkcionālā stāvokļa noteikšana    18
1.9.  Ķermeņa kompozīcijas analīzes metodes    18
2.  Pētījuma metodes    20
2.1.  Pētījuma izmantotās metodes    20
2.2.  Pētījuma norise    22
3.  Pētījuma rezultāti    24
3.1.  Aerobo darbaspēju un ķermeņa kompozīcijas izmaiņas    24
3.2.  Anketēšanas rezultāti    25
4.  Pētījuma rezultātu analīze    27
5.  Secinājumi    28
  Literatūras saraksts    29
  Pielikumi    30
Darba fragmentsAizvērt

Fizisko vingrinājumu pamatā ir materiālās dzīves nosacījumi, kuri mainās cilvēces attīstības gaitā. Fiziskie vingrinājumi cēlušies no kustībām, kuras reiz bija nepieciešamas darbam, medībām, cīņai, kā arī dejām. Mūsdienās lieto ļoti daudz fizisko vingrinājumu. Tie atšķiras gan pēc formas, gan pēc satura. Fiziskās sagatavotības efektīvu rezultātu sasniegšanai lieto dažādus līdzekļus, metodes, metodiskos principus. Katrs cilvēks ir individualitāte, un strādājot ar to, ir jāņem vērā tā vecumposma īpatnības, attīstības līmenis, fiziskās spējas un citi faktori. Un vadoties no šiem faktoriem, ir jāpiemēro katram savas fiziskai sagatavotībai atbilstošas metodes.
Muskuļu sistēmas spēks un izturība ir svarīgi fiziskās sagatavotības rādītāji un kopā ar sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas darbaspējām veido fiziskas sagatavotības pamatu.[1]
Muskuļu spēku un izturību var pilnveidot ar spēka treniņiem, kuri uzlabo darbaspējas, samazina traumas, uzlabo fizisko veselību un ir daudzu saslimšanu profilakse. Spēka slodžu rezultātā kaulos palielinās mineralizācijas pakāpe, kas vēlākos gados rada ievērojamu pretestību osteoporozes izpausmēm. Kā norāda medicīniskie novērojumi, tad sievietēm spēka slodžu rezultātā, kuras ir realizētas meitenēm jaunībā, ievērojami mazāk ir novērojama osteoporoze. [ 2 ] Spēka treniņi savu pozitīvo ietekmi uzrāda arī speciālajā un psiholoģiskajā jomās, kad ievērojami uzlabojas indivīda pašdisciplinētība un garīgas spējas, tāpēc pozitīvs spēka treniņa ieguvums ir jebkuram indivīdam neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai trenētības. [ 1 ]
Rumpja un plecu joslas muskulatūras spēka attīstīšana ir ļoti aktuāls jautājums (gan stājas uzlabošanas jomā, gan kustību balsta aprāta saslimšanu profilaksē un ārstēšanā, ka arī dauzās citās ). …

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Dažādu fizisko vingrinājumu programmu ietekme uz aerobajām darbaspējām un ķermeņa kompozīciju”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/288509

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties