Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
0,99
Ietaupījums:
0,11 (11%)
Cena ar atlaidi*:
0,88
Pirkt
Identifikators:594799
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 28.01.2015.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Pamatskolas
Literatūras saraksts: 6 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Ievads    3
1.  Veselīga dzīvesveida pamatprincipi    4
1.1.  Dienas režīms    4
1.2.  Miegs    4
1.3.  Darbs un fiziskās aktivitātes    6
1.4.  Atpūta    7
1.5.  Uzturs    7
1.6.  Savstarpējās attiecības    8
  Secinājumi    10
  Izmantotās literatūras saraksts    11
Darba fragmentsAizvērt

1.5. Uzturs
Ar uzturu var visātrākā veidā tieši ietekmēt veselību. Pārtiku lieto katru dienu, un, iepazīstot pārtikas produktu medicīniskās un uztura vērtības, ir iespējams ārstēt slimības un nostiprināt veselību.
Uztura pamatsastāvdaļas – olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti. Olbaltumvielas veido ķermeņa audus, un tām ir liela nozīme ķermeņa augšanas un bojājumu dziedēšanas procesos. Olbaltumvielas dalās divās daļās – pilnvērtīgas olbaltumvielas, kas galvenokārt ir atrodamas dzīvnieku valsts produktos, un nepilnvērtīgas olbaltumvielas. Pilnvērtīgas olbaltumvielas ir atrodamas gaļā, zivīs, olās, pienā, jogurtā, sierā un sojā. Nepilnvērtīgas olbaltumvielas ir riekstos, sēklās, pākšaugos un graudos, un tās ir jāapvieno, lai iegūtu pilnvērtīgas olbaltumvielas.
Ļoti svarīgs ir pareizs ēšanas režīms, cilvēkam jācenšas ēst vienā un tai pašā laikā. Vajadzētu atturēties no ēšanas pirms gulētiešanas, tāpat uzturā mazāk būtu jālieto kafija. Vēlams pieturēties pie dalītā uztura principiem. Uztura speciālisti iesaka dzert šķidrumu 40-50 minūtes pirms ēšanas, bet ēšanas laikā – neuzdzert. Pēc 50 minūtēm var dzert.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Veselīgs dzīvesveids”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/594799

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties