Treniņu plāna projekts (FITNESS) / Referāts / ID: 890326

Akcijas un īpašie piedāvājumi 2 Atvērt

Autors: Richards (6)

Vērtējums:

Publicēts: 11.12.2025.

Valoda: Latviešu

Līmenis: Augstskolas

Literatūras saraksts: 13 vienības

Atsauces: Nav

Izvērst priekšskatu

SatursAizvērt

Nr.	Sadaļas nosaukums	Lpp.
	Ievads	3
1.	Audzēkņu (-a) sagatavotības vērtējums, sagatavošanas procesa mērķi, uzdevumi	6
1.1.	Sportista raksturojums (vecums, dzimums u.c. faktori)	6
1.2.	Kontrolvingrinājumi sagatavotības novērtēšanā	8
1.3.	Sportista uzrādīto rezultātu analīze	13
1.4.	Sportista sagatavošanas procesa mērķis šajā sezonā (galvenās sacensības)	15
1.5.	Būtiskāko sagatavošanas veidu un to uzdevumu raksturojums sezonā (fiziskā, tehniskā, taktiskā, integrālā, teorētiskā, psiholoģiskā)	16
2.	Treniņu darba plānošana	16
2.1.	Sporta veida gada cikla periodu mērķi	16
2.2.	Fiziskās īpašības un to attīstīšanas metodes	17
2.3.	Treniņu gada plāns	19
2.4.	Treniņu mezocikla (mēneša) plāns	22
2.5.	Treniņu mikrocikla (nedēļas) plāns	23
3.	Treniņu nodarbības konspekts	25
4.	Izmantotā literatūra	27

Darba fragmentsAizvērt

Latvijā „fitness“ un tā izpausmes ir samērā jauna sociāla iezīme kura ir ienākusi no ārvalstīm
pēdējos 15 gadus. Taču pamazām tā veido stabilu nišu kopējā Latvijas sporta industrijā.
Kaut arī pirms „fitnesa“ ienākšanas Latvijā, bijušajā Latvijas Padomju Sociālistiskā Republikā
(LPSR) sports un tās nodrošinājums bija salīdzinoši augstā līemenī, taču tas vairāk attiecās uz
sacensību sportu (vieglatlētika, vingrošana, sporta spēlēm, smagatlētika), sportistu sagatavošanu
augsta līmeņa sacensībām. Savukārt masveida sports, jeb kā to šodien dēvē – „veselības sports“ bija
vairāk orientēts uz jauniešiem kurus pamatā gatavoja aktīvam darbam un aizsardzībai jaunas, ārējās
agresijas gadījumā. Lai sekmētu vispārīgu jauniešu fiziskās attīstības līmeņa celšanu, tā laika valdošā
sistēmas pārstāvji ieviesa pat speciālas normas (GDA normas) kuras paredzēja noteikta sporta līmeņa
sasniegšanas sekmēšanu. Taču pieaugušie iedzīvotāji ar „veselība sportu“ nodarbojās salīdzinoši maz,
ko daļēji kompensēja liels fiziskā darba īpatsvars. …

Autora komentārsAtvērt

Redakcijas piezīmeAtvērt

Darbu komplekts:

IZDEVĪGI pirkt komplektā ➞ ietaupīsi −7,98 €