Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
1,99
Ietaupījums:
0,36 (18%)
Cena ar atlaidi*:
1,63
Pirkt
Identifikators:171987
Vērtējums:
Publicēts: 30.03.2010.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: 3 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
1.  Nozīmīgākie muguras muskuļi   
2.  Nozīmīgākie kakla muskuļi   
3.  Nozīmīgākie krūšu un vēdera muskuļi   
4.  Secinājumi   
Darba fragmentsAizvērt

Muguras muskuļus (musculi dorsi) iedala seklajos un dziļajos. Seklie muskuļi, piem., trapecmuskuļi un platie muguras muskuļi, klāj visu vidukļa mugurējo virsmu un veic galvas, plecu joslas un roku kustības. Dziļie muskuļi atrodas rievās abpus mugurkaula. Tie ir dažāda garuma muskuļi, kas, ejot starp skriemeļu izaugumiem un arī starp ribām, iztaisno mugurkaulu, notur to vertikāli, kā arī liec uz sāniem vai griež ap vertikālo asi.
Muguras platie, laterālie muskuļi. Tie atrodas muguras sānu daļā, sākas no jostasvietas un turpinās līdz pleciem. Šos muskuļus trenē, lai iegūtu skaistu „V” veida torsu. Lai iegūtu šos muskuļus skaistus un pilnīgus ir jāveic tādi vingrinājumi kā pievilkšanās pie stieņa un augšējā bloka vilkšana bloku trenažierī.
Pamatfunkcijas – pievelk plecu pie rumpja, velk to atpakaļ un griež uz iekšu. Es šos muskuļus trenēju pievelkoties pie stieņa un taisot vingrinājumu uz trenažiera ar augšējo bloku. Reizēm taisu tikai pievilkšanos, ja jūtu, ka nav pietiekami daudz spēka vai arī gribu veikt vairāk pievilkšanās atkārtojumus nekā parasti.
Mugurkaula saliecēj - atliecēj muskuļi. Šie ir ļoti svarīgi muguras muskuļi, jo tie sargā un balsta mugurkaulu.…

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Svarīgākie muguras, kakla, vēdera un krūšu muskuļi”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/171987

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties