Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
4,49
Ietaupījums:
0,67 (15%)
Cena ar atlaidi*:
3,82
Pirkt
Identifikators:497202
Vērtējums:
Publicēts: 05.11.2019.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 9 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  IEVADS    2
1.  Kas ir ātrums    3
2.  Kas ir spēks    4
2.1.  Muskuļu spēka izpausmes    4
2.3.  Spēka iedalījums    5
3.  Ātrspēks    5
4.  Sportista uzura galvenie uzdevumi    7
5.  Ogļhidrāti    8
5.1.  Ogļhidrāti un to pārstāvji    9
5.2.  Ogļhidrātu priekšrocības    9
6.  Ogļhidrātu anaerobā oksidēšanās    10
6.1.  Anaerobo darba spēju attīstīšana    9
6.2.  Anaerobās ATF resintēzes, kreatīnkināzes reakcija    10
7.  Uzturs pirms sacensībām    11
8.  Ūdens    12
  SECINĀJUMI    13
  LITERATŪRAS SARAKSTS    14
Darba fragmentsAizvērt

SECINĀJUMI
Uzturs nodrošina sportista organismu ar struktūrai un funkcijām nepieciešamajām uzturvielām. Sprintā ATF resintēze notiek vispirms uz kreatīnfosfāta rēķina – pēc tam uz glikolīzes, tāpēc svarīgi ir uzņemt pietiekamu ogļhidrātu daudzumu.
Optimālu darbaspēju un atjaunošanās nodrošināšanai ogļhidrāti jāuzņem pirms un tūlīt pēc fiziskās slodzes. Treniņu un sacensību dienās ar atbilstoša šķidruma daudzumu jānovērš dehidratācijas risks.
Sportista uzturs vienmēr saglabāsies kā fiziskās darbspējas noteicošais faktors, tāpēc nepieciešami nemitīgi tālāki pētījumi tā izmantošanas iespēju noskaidrošanai, kā arī nemitīga tālākizglītība uztura jautājumos.
Sports ir mana ikdiena gandrīz visu manu dzīvi, treniņi notiek katru dienu, un arī mācībās ir liela fiziskā slodze, jo gandrīz katra lekcija ir praktiska un tas, manuprāt, nebūtu iespējams bez pareiza uztura. Sportistam galvenais panākumu avots ir uzturs, bez pareiza uztura ir grūti, gandrīz neiespējami sasniegt augstus rezultātus. Rakstot šo darbu papildināju savas zināšanas par uzturu kopumā, kā arī par sportista uzturu ātrspēka sporta veidos, manā gadījumā tas ir sprints.


Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −6,17 €
Materiālu komplekts Nr. 1374451
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Sportista uzturs ātrspēka sporta veidos”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/497202

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties