Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
0,99
Ietaupījums:
0,14 (14%)
Cena ar atlaidi*:
0,85
Pirkt
Identifikators:902066
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 25.05.2010.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 4 vienības
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Elpošana ir sarežģīts process un no pilnvērtīgas elpošanas ir atkarīgi daudzi organismā notiekošie procesi - sākot ar gāzu apmaiņu, beidzot ar bioķīmiskām reakcijām organisma šūnās. No organisma piesātinātības ar skābekli ir atkarīga sirds un asinsvadu sistēma, elpošanas sistēma, bet no minēto sistēmu pilnvērtības darbības ir atkarīga smadzeņu darbība.
Darba dienas laikā, it īpaši, ja darba telpas netiek regulāri izvēdinātas, maiņas procesi organismā palēninās, kā rezultātā var būtiski pasliktināties labsajūta. Izeja ir vienkārša - ar pareizu elpošanas vingrojumu izpildes palīdzību asinīs paaugstinās skābekļa daudzums, palielinās darba spējas. Uzmanības pievēršana savai elpošanai savukārt palīdz nomierināties un mazināt stresu.
Tas ir arī labs veids kā atbrīvoties no liekās, negatīvās enerģijas, uzlabot pašsajūtu, sajusties daudz mierīgāk un spēt labāk koncentrēties, uzveikt elpceļu slimības, piemēram, astmu, alerģiskas reakcijas, labi noder arī iesnu un klepus gadījumā, bet pats svarīgākais, ka šāda elpošana palīdz relaksēties pēc fiziska darba un slodzes.
Lielākoties relaksējošā elpošana ir ienākusi pie mums no austrumu zemēm kopā ar jogu. Tā piedāvā mums vairākus relaksējošās elpošanas veidus, bet kā galveno uzsver – diafragmālo elpošanu, kas ir ieteicama arī dažas stundas pēc dzemdībām. Relaksējošajā vingrošanā ir svarīgi iemācīt pareizu elpošanas stereotipu ar pagarinātu izelpu.
Kacudzo Niši savā grāmatā „enerģētiskā elpošana” uzsver, ka cilvēk elpojot pareizi, patērē ļoti maz enerģijas, bet uzkrāj to ievērojami vairāk. …

Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Relaksējošā elpošana”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/902066

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties