Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
3,49
Ietaupījums:
0,45 (13%)
Cena ar atlaidi*:
3,04
Pirkt
Identifikators:172279
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 03.08.2010.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: 4 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Ievads    3
1.  Norūdīšanās    4
1.1.  Termoregulācijas mehānismi organismā    4
1.2.  Organisma atdzišanas un pārkaršanas bīstamība    4
1.3.  Norūdīšanās higēniskie principi: sistemātiskums, pakāpenība, līdzekļu dažādošana, paškontrole    5
1.4.  Gaisa peldes, saules vannas, ūdens procedūras, staigāšana basām kājām    6
1.5.  Peldēšanās ziemā atklātā baseinā    8
1.6.  Pirts higēniskā un profilaktiskā ietekme, tvaika un sausās pirts loma atjaunošanās procesos pēc fiziskās slodzes    8
2.  Masāža    10
2.1.  Masāža : nozīme, veidi, klasifikācija, līdzekļi, ietekme uz organismu    11
2.2.  Pašmasāžas principi    13
  Secinājumi    14
  Izmantotās literatūras saraksts    15
Darba fragmentsAizvērt

Norūdīšanās un masāža ir nozīmīgas ikdienas sastāvdaļas, ja cilvēks vēlas saglabāt vai uzlabot veselību un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Norūdīšanās palielina organisma pretestību pret dažādu nelabvēlīgo faktoru ietekmi un palīdz cilvēkam disciplinēt pašam savu dzīves ritmu. Masāža ir spēcīgs iedarbības līdzeklis gan visam organismam kopumā, gan atsevišķām tā sistēmām. Masāža nepieciešama visiem - pieaugušajiem, bērniem, pusmūža cilvēkiem. Pirmām kārtām tā vajadzīga veseliem cilvēkiem, lai uzturētu labu pašsajūtu, arī dažādu slimību profilaksei.
Šis darbs izstrādāts, lai labāk izprastu norūdīšanās nozīmi mūsu ikdienas dzīvē, kā arī, lai apskatītu katras procedūras plusus un mīnusus.
Apskatītie jautājumi skar termoregulācijas nozīmi organismā, tās pataloģisko izmaiņu bīstamību, norūdīšanas principu nozīmi, dažādu norūdīšanās veidu ietekmi uz cilvēka organismu, kā arī pirts labvēlīgās īpašības. Atsevišķi apskatīta arī masāžas nozīme, tās veidi.
Referāts sadalīts divās nodaļās, no kurām pirmajai ir sešas apakšnodaļas, bet otrajai divas apakšnodaļas. Pirmajā nodaļā apskatīti ar norūdīšanos saistītie temati – termoregulācija, organisma atdzišana, pārkaršana, norūdīšanās higiēniskie principi, norūdīšanās veidi un to ietekme uz cilvēka organismu. Otrajā nodaļā apskatīta masāžas nozīme, kā arī pašmasāžas principi.
Temata jautājumi apskatīti veselīga dzīvesveida pamatu studiju kursa ietvaros. Nozīmīgākais apskata objekts bija norūdīšanas un tās nozīme cilvēka ikdienā. Šis temats pētīts ar mērķi uzzināt nepieciešamos pasakumus veselīga dzīvesveida ievērošanai. Galvenais uzdevums bija noskaidrot minēto norūdīšanās un masāžas veidu ietekmi uz cilvēka organismu.
Referātā galvenokārt izmantota internetā pieejamā informācija, apskatītas arī trīs grāmatas, kuras saistītas ar medicīnu.

1. Norūdīšanās.
Norūdīšanās ir fizioterapijas procedūru sistēma, kas palielina organisma pretestību un izturību pret nelabvēlīgu ārējās vides faktoru iedarbību. Tai ir sevišķa nozīme organisma adaptācijas, it sevišķi termoregulācijas funkciju pastiprināšanā. Norūdīšanās pamatā ir pakāpenisks un sistemātisks nervu un asinsrites sistēmu treniņš.
Norūdīšanās procedūrās izmanto dažādus fizikālos faktorus. Praktiski vislielākā nozīme ir organisma norādīšanai pret aukstumu, mitrumu, kā ari krasām t° maiņām. Vienkāršākie un efektīvākie norūdīšanās līdz. ir dabas faktori — gaiss, ūdens, saules radiācija, kā arī fiz. vingrinājumi vingrošana, sporta nodarbības). Pirms norūdīšanās procedūru sākšanas nepieciešams konsultēties ar ārstu. Norūdīšanās režīmu nosaka, ņemot vērā vecumu, individuālās īpatnības un veselības stāvokli. Norūdīts cilvēks ir izturīgāks pret infekcijām, skābekļa nepietiekamību, viņam ilgāk saglabājas darbaspējas. Organisma norūdīšana ir svarīga arī rehabilitācijā pēc bronhiālās astmas, plaušu, nieru, sirds, asinsvadu u.c. slimībām.

1.1. Termoregulācijas mehānismi organismā.

Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Norūdīšanās. Masāža”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/172279

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties