Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
5,49 € Ielikt grozā
Gribi lētāk?
Identifikators:347940
 
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 28.03.2017.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: 12 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Ievads    5
1.  Pusaudžu vecumposms    6
2.  Pusaudžu vecumposma fiziskās īpašības    7
2.1.  Fizisko īpašību raksturojums    7
3.  Treniņu programma pusaudzim    9
4.  Uztura nozīme muskuļu masas pilnvērtīgai attīstībai    19
4.1.  Uztura bagātinātāji    23
5.  Ķermeņa konstrukcijas tipi    27
6.  Prakstiskā daļa    31
6.1.  Testi veselības stāvokļa novērtēšanai    31
6.1.1.  Ķermeņa masas indeksa formula    31
6.1.2.  Pietupienu un palēcienu tests    32
6.2.  Muskuļu masas palielināšanās rezultāti    33
6.3.  Vidējais uzņemtais kaloriju daudzums    34
  Izmantotā literatūra    37
  Pielikums    38
  Aptauja    39
  Aptauja par kiloklorijām    44
  Secinājumi    49
Darba fragmentsAizvērt

Secinājumi
1.Pusaudžu vecumposms ir ļoti sarežģīts, jo tad attīstās viss organisms un pie tam nevienmērīgi. Ar trenēšanos jābūt ļoti uzmanīgam, jo ķermenis ir pakāpeniski jāpieradina pie slodzes. Katrs cilvēks ir uzbūvēts savādāk , un ir vairāki cilvēku tipi ,un katram tipam ir savi vingrinājumi un uztura prasības.
2.Svarīgākais trenējoties ir uzturs, ja to neievēro, tad muskuļu masa nepieaug un ,cilvēkam trenējoties, var nebūt enerģijas, jo netiek uzņemts vajadzīgais olbaltumvielu, proteīnu un citu vielu daudzums.
3.Katrs cilvēks var noteikt savu fizisko sagatavotības līmeni pēc dažādām formulām, protams, katram šis fiziskās sagatavotības līmenis var atšķirties - cits būs izturīgāks, bet cits turpretim mazāk izturīgs.
4.Ir piecas fiziskās īpašības, katru no tām vajag attīstīt, un jo ātrāk, jo labāk, tāpēc pusaudža vecums ir labākais laiks, lai attīstītu fiziskās īpašības. Protams, dažas fiziskās īpašības labāk attīstīt agrā vecumā, piemēram, lokanību.

Autora komentārsAtvērt
Redakcijas piezīmeAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Atlants

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties