Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
5,99
Ietaupījums:
0,78 (13%)
Cena ar atlaidi*:
5,21
Pirkt
Identifikators:763452
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 02.06.2011.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 5 vienības
Atsauces: Ir
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  IEVADS    3
1.  FITNESA VISPĀRĪGA FIZIOLOĢIJA    4
2.  FITNESA FIZIOLOĢIJA    5
2.1.  Enerģijas apgāde    6
2.1.1.  Fosfogēniskais process    9
2.1.2.  Glikolītiskais process    10
2.1.3.  Pienskābes neitralizācijas un izvadīšanas līdzekli    11
2.2.  Aerobais process    11
2.2.1.  Glikolīze    12
2.2.2.  Krebsa cikls    13
2.2.3.  Elpošanas ķēde    14
2.3.  Skābekļa patēriņš    15
2.4.  Sirds- asinsvadu sistēma    17
2.5.  Elpošanas sistēma    18
2.6.  Muskuļu sistēma    19
2.7.  Fizioloģiskie faktori kinezioloģijā    22
2.8.  Imūnsistēma    25
2.9.  Limfātiska sistēma    29
2.10.  Endokrīna sistēma    31
2.10.1.  Testosterons    34
2.10.2.  Augšanas hormons    34
2.10.3.  Insulīns    35
2.10.4.  Insulīnam līdzīgie augšanas faktori    35
2.10.5.  Galvenais katabolisma hormons    36
  SECINĀJUMS    37
  IZMANTOTIE AVOTI    38
Darba fragmentsAizvērt

1. FITNESA VISPĀRĪGA FIZIOLOĢIJA
Sākumā apskatīsim vispārīgu fitnesa fizioloģiju, noskaidrosim kādas izmaiņas notiek treniņa laikā un pēc tā, un tikai pēc tam sīkāk un precīzāk runāsim par konkrētiem fitnesa fizioloģijas komponentiem [1].
Fitnesa treniņa laikā organisms turpina iesildīties, rezultātā paaugstinās ķermeņa temperatūra, ieslēdzās termoregulācijas mehānismi, atbrīvojas locītavu sinoviālais šķidrums, palielinās asins piegāde pie aktīviem muskuļiem, apgādājot muskuļus ar nepieciešamām aminoskābēm un citām barības vielām. Palielinās anabolisko hormonu atbrīvošanās- augšanas hormons, testosterons, insulīnam līdzīgais augšanas faktors 1 un citi hormoni [1].
Sasniedzot katrā sētā pēdējus atkārtojumus, notiek nelieli muskuļšķiedru bojājumi. Tas notiek noslogojot muskuļus ar lielāku darbu, nekā viņi ir pieraduši veikt līdz nodarbībām, to arī uzskata par treniņa mērķi. Muskuļškiedru mikrotraumu atjaunošanai organisms iniciē muskuļšķiedru iekaisumu un nepieciešamā rajonā piegādā asinis un ūdens, rezultātā palielinās lokāla temperatūra. Notiek tā saucamais muskuļu iekaisums, ko sauc par pēctreniņa sāpīgumu. Dažādi asins komponenti uzsāk bojātu muskuļšķiedru “attīrīšanu”, aiznesot ar sevī muskuļškiedru atmirušās šūnas un dažādus metabolisma blakusproduktus[1].
Kad viss šīs process beidzās, organisms, ar to pašu anabolisko hormonu, kā arī proteīnu, ogļhidrātu, vitamīnu un citu uzturvielu palīdzību nedaudz palielina muskuļšķiedru apjomu. Organisma mērķis ir sagatavot muskuļus nākamai slodzei, kas ir līdzīga tai, kas tika veikta pēdēja treniņā. Tā arī ir spēka un muskuļu masas attīstīšana. Zinātnieki apgalvo, ka augstas klases sportistiem notiek arī hiperplāzija, jeb muskuļšķiedru daudzuma palielināšana. Palielinās ne tikai muskuļšķiedru izmēri, bet arī to daudzums[1]. …

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Fitnesa fizioloģija”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/763452

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties