Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
5,99
Ietaupījums:
1,02 (17%)
Cena ar atlaidi*:
4,97
Pirkt
Identifikators:653443
Vērtējums:
Publicēts: 11.11.2008.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: 2 vienības
Atsauces: Ir
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
1.  Kvalitatīva treniņa psiholoģija    4
2.  Paņēmieni, kā treniņos panākt lielāku atdevi un efektu    6
  Mērķu izvirzīšana    6
  Atbrīvošnās /Atslābināšanās    7
  Koncentrēšanās un uzmanības akcentēšana    7
  Atpūtas pauzes    8
  Komandu treniņš un individuālais treniņš    8
3.  Mērķa izvirzīšana    9
4.  Sportistu psiholoģiskā sagatavošana sacensībām    9
  Tieša psiholoģiska sagatavošana startam    11
  Sportā visbiežāk izmantotās pašregulācijas metodes    12
5.  Spēka treniņš    17
  Spēka īpašību raksturojums    17
  Spēka vingrinājumu izpildes specifika    17
  Atrspēka attīstīšanas vingrinājumi    19
6.  Ātruma treniņš    20
  Ātruma īpašību raksturojums    20
  Ātruma īpašību nozīme sportā    20
  Muskuļu darbības saskaņotība    20
  Spēka nozīme    22
7.  Izturības treniņš    23
  Izturības īpašību raksturojums    23
  Muskuļu šķiedru dalijums    24
  Muskuļu šķiedru rekrutācijas īpatnības    25
  Muskuļu energŗtika    26
8.  Uzturs    27
  Sportistu uztura izdevumi un pamatprincipi    27
  Uzturs komandu sporta spēlēs    28
  Uzturs pirms sacensībām    29
Darba fragmentsAizvērt

Ievads

Ja arī tu esi uz pareizā ceļa – tas nenozīmē, ka tu drīksti apstāties ,tev jāiet tālāk ,jākāpj vēl augstāk. Lai sasniegtu augstākos rezultātus neizmantojot dopinga vielas ir jābūt psiholoģiskajai gatavībai, fiziski spējīgam, jālieto pareizs uzturs, vajadzīgi trenniņi,izturība un spēks.Mans mērķis šinnī gadā ir izpētīt kā bez dopinga var panākt augstākus rezultātus un būt veselam. Veselība katram cilvēkam ir pats galvenais, jo bez tās cilvēks nespētu dzīvot. Saka,ka cilvēks ar labu veselību spēj visu..Tā tas patiešām ir! To var noprast kaut vai pēc mana šī gada Zinātniski pētniecīgā Darba.
Šajā Zinātniski Pētnieciskajā Darbā es analizēšu veidus kā panākt augstākus rezultātus. Ir sportistu,kuri nevēlas tā nopūlēties,lai tikai kautko sasniegtu. Par palīdzību lietojot stimantus viņi cenšas šmaukties. Bet tas viņiem prasa veselību, un bez veselības tālu netikt. Cilvēki(sportisti), kuri lietos stimātorus ilgi nedzīvo. Sortisti apzinoties šos dažādos stimulantus lieto apzinoties risku. Tā ir viņu dzīve. Bet tomēr kas ir veselīgi tas ir. Veselīgs uztuirs un sevis uzturēšana labā
stāvoklī.Lielākā daļa sportistu izvēlas tomēr veselību.

KVALITATīVA TRENIŅA PSIHOLOĢIJA


Sportistu psiholoģiskajai sagatavošanai ir daudz dažādas pieejas. Var pat teikt tā: cik sportistu,tik arī pieeju, bet tās visas sevī tomēr ietver kopējus punktu, kas visiem sportistiem ir vienādi. Viens no psiholoģiskās sagatavošanas veidiem ir sportista kā personības un individualitātes atzīšana un neirolingvistiskās programmēšanas (NLP) metožu lietošana. NLP māca ikvienam cilvēkam būt brīvam, ar noteiktu mērķi elastību uzvedību un domāšanu. Psiholoģisko sagatavošanu realizē ar individuālo trenniņu plānu palīdzību, atbilstoši sportista fiziskajām un psihiskajām īpašībām.
Sportista psiholoģiskā sagatavošana sākas jau trennera un sportista pirmajā tikšanās reizē. Trenerim katrs sportists ir individualitāte. Treneris ne tikai organizē un vada sportista treniņu, procesu, bet arī sekmē sportista personības izaugsmi. Viņš rosona sportistu iedziļināties sevī, izprast sevi, savu rīcību, meklēt to, kas der tieši viņam, veicina pašizaugsmi. Treneris māca sportistam sevi pieņemt tādu, kāds esi, un sevi mīlēt tādu, kāds esi.
Tā kā katrs sportists tiek uztverts kā personība, tad akcents tiek likts tieši uz sportista individuālo darbu. Kopīgais darbs sākas ar sportista individuālās programmas sastādīšanu atbilstoši viņa fiziskajām un psihiskajām īpašībām. Tas dod iespēju īpašu uzmanību veltīt tieši sportista individuālajai attīstībai, viņa vājākajām fiziskajām īpašībām.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Dopings sportā”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/653443

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties