Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
2,99
Ietaupījums:
0,51 (17%)
Cena ar atlaidi*:
2,48
Pirkt
Identifikators:638101
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 21.01.2015.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Mani ieteikumi fizisko aktivitāšu ziņā lai uzlabot veselības stāvokli
Pensionāres fizisko aktivitāšu daudzums ir 140 min. ar vidējo un mēreno intensitāti nedēļas laikā, ap 20 min. katru dienu. Tas ir pietiekoši daudz 65+ gadu veciem cilvēkiem, ņemot vērā tas morfoloģiskas īpašības.

Mani ieteikumi:
Saglabāt fizisko aktivitāšu daudzumu un nepalielināt intensitāti, vienīgais papildus var izpildīt stiepšanās un līdzsvara vingrinājumus.

Secinājumi
Pensionāres slodze sasniedz 140 min. mērenas intensitātes fiziskas aktivitātes + stiepšanas vingrinājumi, līdzsvara vingrinājumi (40 min. nedēļas laikā), kas atbilst minimālajām prasībām.

Būtiski palielinās kustību amplitūda locītavās, muskuļi kļūst daudz elastīgākie, uzlabojas koordinācija.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Trīs cilvēku anamnēzes un ieteicamās fiziskās aktivitātes”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/638101

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties